王刚:快乐工作，健康生活-压力管理与阳光心态

讲师资历

课程目标

1.学习管理压力的方法； 2.学习解决问题的思维方式，并养成习惯； 3.享受轻松愉快的课程

课程大纲

第一单元：理论篇 辨识压力 -  压力与压力源 第二单元：行为篇 有效缓解压力 -  课堂讨论：如何缓解你的压力?？ -  试试这些缓解压力的方法 1) 音乐法 2) 宣泄法 3) 营养法 4) 运动法 5) 优质睡眠法 6) 幽默法 -  工作压力的四个主要诱因 1) 来自上级的压力 2) 来自同事的压力 3) 来自外部的压力 4) 来自自身的压力 第三单元：心态篇 塑造积极心态，打造成功人生 -   积极心态Vs.消极心态？ 1) 积极心态十大标准 2) 塑造积极心态的七大工具？ 工具一：转变思维，多角度的看待问题 工具二：学会享受过程 工具三：活在当下 工具四：成事在人，富贵在天 工具五：学会感恩 工具六：能屈能伸 工具七：相信自己一定能行