| 培训时长 | 1天 |
| 授课对象 | 企业内部各层级员工 |
| 授课方式 | 内训 |
（一）学会觉察自己的情绪
1. 正确认识情绪
2. 什么是情绪管理
3.情绪反应平衡公式
4.舒缓情绪消除疲劳的“十巧手”手操
5.现场情商测试
（二）如何处理不良情绪
1.情绪管理包含五大能力
2.如何避免情绪传染
3.应激的三个阶段
4.压力管理实务
（三）保持平和心态—快乐工作 幸福生活
1.保持良好的饮食习惯
2.什么人最快乐？
3.向孩子学习：学会自得其乐
4.向强者学习：增强控制水平
5.向愚者学习：选择难得糊涂
6．向苦难学习：享受自我幸福
课派（原企培陪）作为企业在线培训学习视频一站式选购平台，内容覆盖30多个行业及课程领域，为客户提供线上学习运营平台、按行业按岗位设计课程体系、电子课件等服务。
