压力管理

讲师资历

课程目标

课程大纲

一、认识压力 1、谁控制了你的生活2、你的压力从哪里来 二、健康心态面对压力 1、感激压力2、压力是可以管理的3、心理健康使你魅力四射（心理健康的标准） 三、做压力的主人——用智慧武装你的生命 1、懂得放下2、重新定位你的人生3、自我激励4、策略性暂停5、专注的魅力6、使你的生活方式更合理 四、让工作与生活平衡 1、个人目标与组织发展2、员工帮助计划（EAP）3、找到压力与效能的协调点4、进行工作方式创新 五、压力与时间管理 1、罗盘式时间管理2、时间管理测试3、时间的陷阱4、时间管理的艺术 六、建立压力预警系统 1、自我压力预警测试2、换一个角度，你就是赢家结束语：应对压力，是现代人的一种素质