《成为正能量女人》

讲师资历

课程目标

课程大纲

培训课时：一天（6小时）课程目标：1、幸福力是可以学习、经营的，建立现代女性正确的思维模式，视压力为动力，积极乐观地对待生活与工作2、掌握自我激励的方法与情绪管理，存储并建立阳光而又积极、健康、快乐的正能量3、寻找生命的原动力，增强自信授课与辅导形式：1、课堂讲述2、情景演练3、能力测试4、互动讨论5、课后项目辅导课程大纲：第一篇什么是正能量、负能量1.1每个人身上有两种能量：正能量和负能量1.1.1什么是正能量，现代女性有哪些正能量？什么是正能量？正能量从何而来？八大正能量：宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……1.1.2什么是负能量，有哪些负能量？什么是负能量？现代女性负能量从何而来？八大负能量：抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……故事：哪一个才是真实的你？认识你自己（压力测试）第二篇打造魅力女性形象2.1仪表：TPO原则2.2女士服饰、仪容2.2.1女士职场着装六忌2.2.2女士正式场合着装：制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等2.2.3女士佩饰：丝巾、饰品、包等2.2.4女士仪容：护肤和化妆、发型等第三篇转化负能量，让自己充满正能量3.1从“心”开始：唤醒心灵的巨人3.1.1学会感恩：不抱怨。成全大我，克制小我别让老公成为“双面胶”，处理好婆媳关系不抱怨生活，感恩缘分3.1.2学会信任：不猜疑。懂得选择和放弃多倾听，少唠叨装“傻”的女人有福气3.1.3学会豁达：不嫉妒心中没有宽容，就容易产生嫉妒钻石就在你家后院3.1.4学会自信：平常心吸引力法则：积极的自我对话远离“负面人”3.1.5学会放下为什么要放下?我们需要放下什么？3.2培养良好的习惯，预防未来超负荷压力3.2.1习惯一：不断学习，提升个人能力3.2.2习惯二：主动定期放松3.2.3习惯三：遗忘、转移、宣泄、中和等3.2.4习惯四：让生活富有韵律（饮食、睡眠、运动注意事项），减压操视频欣赏和小组讨论：1）事件后，你认为心理咨询师给了他什么建议？2）每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法3.3提升自我：乐于生活、取悦自我，关爱他人3.3.1转化压力：是阻力，也是动力3.3.2学会苦乐转化：苦就是乐，乐就是苦；懂得痛苦，也就懂得快乐案例分析：为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功？3.3.3用平等心，积福田3.3.4战胜欲望，转烦恼为菩提第四篇传递正能量，建立正能量组织4.1做一个充满正能量的职场女性4.2共建阳光、和谐的组织文化分享：阿里巴巴企业文化价值观课程总结与分享