情绪与压力管理

讲师资历

课程目标

课程大纲

在竞争时代，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题给企业带来工作绩效降低、成本增加等无形损失，直接影响了企业目标的有效达成。员工经常遇到：“不知工作压力来自哪里，无法及时排解压力？”“不知如何有效管理压力，导致负面情绪泛滥”“不知如何舒解压力？” 而对压力的不良应对方式又会直接导致情绪失调，若不能有效地处理负面情绪，它们将不断地被累积，心灵之船将不堪重负，生命的前行将变得步履艰难，如何培养员工拥有积极正向的情绪能量？如何化解不适情绪对他们成长的影响？本课程从自诊断压力、分析工作压力和情绪的来源、压力型人格、练习舒压调节情绪的放松技巧、打造高情商的抗压生活模式，帮您在工作中做好心理调适，消除负面的情绪影响，从而提高员工的身心灵成长和工作效率。让员工高效的工作，快乐的生活! 【课程目标】1. 建立学员对压力和情绪的正确认知及正向意义；2. 透过演练让学员真实面对与压力与负面情绪；3. 正确理解压力和情绪的来源及作用；4. 让学员了解自身的压力状况和自身情绪表现；5. 让学员掌握情绪与压力的疏导及管理技巧6. 成为高情商的“情绪和压力的主人”，提高员工幸福力！【课程对象】1. 期望缓解压力、提高情商的职场人士2. 储备干部、从技术岗位走向管理岗位的管理者3. 期望突破管理压力的中高层管理人员【教学特色】1. 教学方法：多种教学方法并行，注重实效，如采用小组讨论、情景模拟、视频剖析、案例研讨等。2. 课程内容：课程围绕着“人”而展开，摒弃传统枯燥的理论讲解方式剖析人性，课程内容全部采用鲜活的人物案例作为学习素材，生动深刻。同时注重实效，强调以实践和体验的方式学习。3. 课程设计：由浅入深、一环扣一环的课程设计，帮助学员走出以往只看现象看不到本质的思维方式，把握缓解压力管理情绪的实效技巧和方法。4. 前沿成果：课程中融合了各大知名心理学流派体系，如：NLP、积极心理学、心理动力学、组织系统优化、EFT情绪治疗等国内外前沿理论。该课程已成功在众多企业开课：国药股份、深圳邮电、沃尔玛（中国）、清华大学、中兴通讯、中国移动、联合证券、康佳集团、海航商业、雷士照明等，且有一致良好口碑。【课程时间】1天，8课时【课程内容】第一部分  压力游戏体验：压力的正面意义 第二部分：现代职场员工常见心理压力问题面面观 第三部分：为什么负面情绪和压力容易找上你 第四部分  情绪脸谱探秘：负面情绪解读 第五部分  越压越有力：负面情绪和压力管理大法 第六部分   如何管理情绪，成就更辉煌的人生