安森:情绪压力管控

讲师资历

课程目标

  增强受众对情绪与压力的了解，提升其对情绪与压力的控制能力

课程大纲

课程纲要  第一部分：情绪与压力的基础认知  1、情绪的定义及分类  2、压力的定义  3、情绪与压力的关系  第二部分：情绪的管理  1、情绪ABC法则  2、自我情绪的管理  3、如何应对外在情绪的影响  4、幸福基点的寻找  5、情绪控制五步法  6、积极心态十步法  第三部分：压力的控制  1、正确对待压力  2、自我压力检测  3、如何解决压力  4、如何合理利用压力  4、时间管理在压力管理中的应用  5、人际关系在压力中的作用  第四部分：心理防御机制  1、心理防御机制的认知  2、心理防御机制的作用  3、心理防御机制的运用