职场能量管理术—从管理情绪与压力走向成功

讲师资历

课程目标

课程大纲

职场能量管理术—从管理情绪与压力走向成功一、需求分析背景分析：在职场中，所有人都或多或少面临一些压力， 一些工作的职场人更是面临了巨大的压力，如果不能很好的调整，不仅会影响自己的情绪状态，甚至会影响自己的工作、身体状态。如果用一个字来形容您的工作状态，您会用哪个字？“忙、乱、累、烦”，这四个字是出现频率最高的状态。近年来，随着市场的不断变化以及各种指标一路飙升，职场人士的职业幸福感却并未同步增长。经过调研，我们搜集了来自部分很多职场人的心声： u 我是一座沉寂许久的火山！在现在的环境下无法喷发u 我刚来的时候很有激情，时间久了，一直干同样的工作，就没激情啦u 我在这个岗位做了很久啦，一直想换一下，寻找一些新的体验，但总没机会u 我在公司基本没有真正的朋友，大家更多是工作关系u 我头上有很多指标，基本很难全部完成，而且指标越来越重，难难！u 当时进入公司是因为牌子还不错，但近来后发现很多人都在抱怨，我对未来职业发展很迷茫困惑解读：u 我们了解自己吗？当我们面对压力的时候，我们都是怎样反映的呢？是顶着压力越战越勇呢？还是在压力之下，感到不安焦虑，甚至引发身体的疾病；我们只否经常会有很多“喜怒哀乐”的情绪，是什么让你大发雷庭？是什么让你怒不可遏？是什么让你悲伤难过？是什么让你终日心神不宁？ u 我们了解职场生存法则么，我们知道如何“自燃燃他”么？u 我们是被情绪与压力控制住了呢？还是可以做情绪与压力的主人？我们应该如何让各种情绪与压力，为我们营造更美好的工作和生活？ 二、课程简介授课讲师有十几年的书法国学功底，社会心理学的教育背景，多年的世界五百强企业培训经验，本课程结合国学、心理学、稻盛哲学、NLP心智模式等视角探析职业生涯路径及在职场中情绪与压力产生的原因，关注个体能量状态。本课程重视学员课后的实践，以学员改变为中心，在课程中并不是讲师单纯的讲授，而是学员的共同参与，建成课堂能量场，共同组建混合型的学习课堂，同时设置了训后21天行动工作坊，让学员能够通过“知行合一”，提升自己的能量，增进组织效能。课程分为三个篇章：u 第一篇章：认识职场，从高效能人士的第八个习惯做为导入，帮助学员重新认识自己，回归朴素的价值观来看待职场，理解职业化，认识职业化的重要性，通过即兴表演的方式，训练自己的职场技能。  u 第二篇章：探析职场情绪与压力，以国学、心理学、中医学、量子物理学等不同视角来探析情绪与压力产生的原因，及不同情绪压力状态下带来的负面状态。 结论：事物本身并不影响人，人们只受对带事物看法的影响； u 第三篇章：提升能量策略，从传统国学、养身学、稻盛哲学等视角，提供“内外兼修”的行动路径，把提升自我生命能量，增进自我影响力，掌握成功要素，保持生命正能量。三、课程收益Ø 发气掘内心深处的自己，认识并接受自己Ø 你的感知力、想象力等自身意识会发生改变Ø 你将学会团队合作、管理、沟通的艺术Ø 你可以锻炼勇气、合作精神和反应能力Ø 你能收获积极的人生态度，成为更好的自己四、课程设计 1、授课对象：企业职员2、授课方式：通过案例分享，视频学习，游戏化情景演练等方式进行授课3、课程时长：2天/期4、课程特色Ø 全新的视角：通过心理学、稻盛哲学、阳明心学、佛学等视角探析职场问题及情绪与压力问题；Ø 新颖的方式：通过即兴表演、互动式培训、小组研讨辅导方式进行授课，以学员改变为出发点，以课堂共建共同参与为着力点，以训后行动计划为落地点；Ø 专业的辅导：授课老师具有学理学专业背景，有丰富的团队小组带领经验，也新历职场多年亲身体会切身实修，亲和力强，长期关注研究情绪与压力的管理；Ø 训后的跟进：授课讲师有十几年的国学书法功底，社会心理学的教育背景，多年的世界五百强企业工作及培训经验，本课程结合国学、心理学、稻盛哲学、NLP心智模式等视角探析职业生涯路径及在职场中情绪与压力产生的原因，关注个体能量状态。；五、课程纲要课程对象企业职员课程名称职场能量管理术培训时间2天培训方式案例分享，视频学习，游戏化情景演练模块课时课程大纲课程目标模块一职场高效能人士的第八个习惯3H1、 职场人的普遍现状解析Ø 忙、乱、累、烦Ø 这种状态频繁的解析Ø 背后的秘密：心智模式Ø 坏情绪的恶果Ø 修心=行为改变的开始2、 高效能人士的第八个习惯Ø 重温高效能人士的七个习惯n 积极主动n 以终为始n 要事第一n 双赢思维n 知彼解已n 统合综效n 不断更新Ø 高效能人士的第八个习惯n 刺激-选择-回应n 愿景-自律-热情n 听见自己的声音n 帮助别人听见自己的声音3、 认识职业化Ø 工作价值=职业化程度*个人能力Ø 个人职业化的表现n 训练有素n 别人不能轻易替代n 细微之处做得专业n 理性态度Ø 职业化的内涵Ø 一个中心三个基本点n 提供客户满意的服务n 为高标准的产出负责n 团队协作n 必须为自己的职业生涯负责案例：三星周科长迟到的代价南美区域的周科长在科长这个职位上做了8年。一般来说，从科长这个职位升到次长需要4年时间，就算在严格的升职审查中没通过，自动升职的时间也不会超过6年。周科长一直没能升职的原因是什么呢？令人意外的是，原因并不复杂，是一次很平常的迟到4、 修身-齐家-治国-平天下“古之欲明明德于天下者；先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；……心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。”Ø 扫除力：一屋不扫何以扫天下Ø 苟日新，日新，又日新Ø 吾日三省吾身案例：曾国藩的人生转折曾国藩对交友之道颇有见地，他认为交友贵雅量，要“推诚守正，委曲含宏，而无私意猜疑之弊”。“凡事不可占人半点便宜。不可轻取人财”。要集思广益，兼听而不失聪。“处世方面，曾国藩认为，“处此乱世，愈穷愈好”。身居高官，“总以钱少产薄为妙”。“居官以耐烦为第一要义”，“德以满而损，福以骄而减矣”。为人须在一“淡”字上着意，“不特富贵功名及身家之顺逆，子姓之旺否悉由天定，即学问德行之成立与否，亦大半关乎天事，一概笑而忘之”。“功不必自己出，名不必自己成”，“功成身退，愈急愈好”         l 认识自己的状态l 了解我们所处环境的状态；l 通过心理学的理论，了解情绪产生的各种呈现方式；模块二 从能量状态探析情绪与压力4H 1、 情绪与压力理论Ø 埃利斯的情绪ABC理论n 案例1：怀才不遇的年轻人n 案例2：失恋的帅哥n 案例3：初入职场的小丽Ø 情绪疗法n 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。n 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。n 人具有一种生物学和社会学的倾向性。n 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。Ø 因-果-缘n 认识心智模式n 人生“八苦“n 稻盛和夫成功方程式：人生/工作的结果=思维方式（心智）*热情*能力n 稻盛和夫的六项精进• 精进一：付出不亚于任何人的努力• 精进二：要谦虚 不要骄傲• 精进三：每日自我反省• 精进四：活着就要感谢• 精进五：积善行 思利他• 精进六：忘却感性的烦恼2、 职业生涯中的个人能量等级Ø 什么是“意识能量级”Ø 低能量级的表现Ø 能量级与职业生涯Ø 为什么要提高能量级Ø 特蕾莎修女的能量等霍金森博士遇到过的最高最快频率是700，出现在他研究德蕾莎修女（1910-1997年，获1997年诺贝尔和平奖）的时候。当德蕾莎修女走进屋子里的一瞬间，在场所有人的心中都充满了幸福，她的出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。Ø 情绪与压力产生背后的奥秘n 心理学因素n 社会学因素n 中医学因素n 业力圈因素3、 王阳明知行合一Ø 圣贤之路Ø 破山中贼易，破心中贼难Ø 四句教无善无恶心之体、有善有恶意之动；知善知恶是良知、为善去恶是格物。Ø 情绪管理的良方：格物致知4、 九型性格测试案例：中国移动员工的生活百态l 认识社会化的自己和他人；l 学习稻盛和夫的六项精进；l 理解改变认识的方法：格物致知； 模块三内外兼修：管理能量而非时间6H1.遇见未知的自己——情绪运作的规律Ø 情绪是什么？Ø 情绪与能量Ø 情绪与心智模式Ø 随时随地自我觉察自己情绪2.影响自己——一念之转n  拜伦凯迪：一念之转体验练习n  情绪的因、缘、果解析n  情绪太极——情绪能量化解之法n  零极限：快速回归卓越能量状态n  一念之转在人际沟通、家庭、个人心智突破方面的应用案例分享及研讨：n 案例：润物无声——一念之转融入我的世界3.修内：种善因——管理就是推动善的循环Ø 工作为了什么？Ø 《了凡四训》的智慧Ø “日行一善”的力量Ø 案例：范仲淹善施为后世修福，泽福至今Ø 善滋养生命Ø 人生的六净渡Ø 布施Ø 忍辱Ø 精进Ø 持戒Ø 禅定Ø 智慧4.修外：五行对五脏养身去虚火Ø 五行对五色饮食搭配指南Ø 五脏之间的相生（肝生心就是木生火，如肝藏血以济心；心生脾就是火生土，如心之阳气可以问脾；脾生肺就是土生金，如脾运化水谷之精气可以益肺；肺生肾就是金生水，如肺气清肃则津气下行以资肾；肾生肝就是水生木，如肾藏精以滋养肝的阴血等等）Ø 五脏之间的相克：肺（金）的清肃下降，可抑制肝（木）阳的上亢，即金克木；肝（木）的条达，可以疏泻脾（土）的壅滞，即木克土；脾（土）的运化，可以防止肾（水）水的泛滥，即土克水；肾（水）阴的上济，可以制约心（火）阳亢烈，即水克火；心（火）的阳热，可以制约肺（金）的清肃太过，即火克金。Ø 四季养生指南5.管理能量而非时间——21天养成习惯Ø 21天行动能量坊Ø 你的未来有什么可能Ø 成功要素：“素“造新生活l 遇见未知的自己l 掌握一念之转的基本心法l 突破固有心智模式l  职业心态课程推荐 更多职业心态课程 《阳光正能量心态》 时长：2天 121 人次关注 闫维维《职场心理学与职场情商》课纲，助理周倩 时长：1天 102 人次关注 《卓越团队心灵凝聚力特训-体验版》 时长：2-3天 1202 人次关注 《阳光心态修炼与正能量团队》-董波浪 时长：6H 1292 人次关注 责任声明：此信息是由网站注册用户发布，并不代表讲师宝支持或赞同其观点，也不对其真实性及所有权负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与我们联系，我们将及时做出相应处理！ 内训课程 1 职业化心素养三维修炼 时长：2 234 人次关注 2 激发潜能的智慧---我是一切的根源 216 人次关注 3 职场能量管理术—从管理情绪与压力走向成功 304 人次关注 4 新员工职场沟通能力提升辅导培训 378 人次关注 5 知人知心的沟通艺术 243 人次关注 官方优讲师 更多+ 郑时墨 团队建设与管理、体验式训练、营销、绩效 屠建清 国家高级企业培训师 李非凡 高级财税讲师 孙汗青 版权TTT和中层管理专家 汪文辉 团队打造、凝聚力、心态、执行力、招商策划 Launch demo modal 提示 × ... 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