职业心理压力调适及训练

讲师资历

课程目标

课程大纲

培训对象高层管理 中层干部 基层主管 基层员工课程大纲课程大纲： 　　第一节社会压力与情绪管理　　□心理压力与个性 　　□如何正确认识职业心理压力 　　□压力的消极面与积极面 　　□心理素质及个性测试 　　□个性与情绪特征 　　□情绪控制力与职业匹配 　　第二节如何控制好自己的情绪　　□身体的感知与心理活动的规律 　　□“可怕的”与“可爱的”人际关系问题 　　-职场中的人际关系处理 　　-婚姻与家庭关系处理 　　□学会合理健康地看待自己 　　-如何客观真实地了解自己 　　-如何得到他人的尊重—创建自己的“和谐社会” 　　-什么才是成熟的世界观（职业观） 　　-在“批评”面前如何保持自信心 　　□学会快乐的工作 　　-快乐的“四项基本原则” 　　第三节如何进行自我心理压力调适　　□理性观念与非理性观念 　　□常见的职业心理压力问题 　　□如何在压力下平衡自我 　　-负面情绪的处理对策—焦虑、愤怒与沮丧 　　-掌握改变事态的能力与技巧 　　□积极情绪能力训练 　　-理性认知自身的情绪与人格特点 　　-提高自我情绪的社会适应性 　　-掌握调节自我情绪的心理学方法与技巧 　　□如何正确看待个人的职业生涯发展与组织需要 　　-职业化与职业经理人 　　-如何让自己升“值” 　　第四节职场应对技巧与训练　　□适应社会及职业需要的关键心理素质 　　□言语行为与非言语行为 　　□社会交往与人际关系处理技巧讨论与分析 　　-自我认知与读人能力 　　-自我认知训练与自信心的培养 　　-读懂他人的能力培养和训练 　　-如何突破习惯性思维 　　-人际沟通能力训练 　　-处理问题能力训练 　　-身心放松的技巧训练