情绪与压力管理

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程大纲针对行业 通用培训对象 职场员工课程大纲 第一节 社会压力与情绪管理 心理压力与个性如何正确认识职业心理压力压力的消极面与积极面心理素质及个性测试个性与情绪特征情绪控制力与职业匹配 第二节 如何控制好自己的情绪身体的感知与心理活动的规律“可怕的”与“可爱的”人际关系问题职场中的人际关系处理婚姻与家庭关系处理学会合理健康地看待自己如何客观真实地了解自己如何得到他人的尊重— 创建自己的“和谐社会”什么才是成熟的世界观（职业观）在“批评”面前如何保持自信心学会快乐的工作快乐的“四项基本原则” 第三节 如何进行自我心理压力调适 理性观念与非理性观念常见的职业心理压力问题如何在压力下平衡自我负面情绪的处理对策—焦虑、愤怒与沮丧掌握改变事态的能力与技巧积极情绪能力训练理性认知自身的情绪与人格特点提高自我情绪的社会适应性掌握调节自我情绪的心理学方法与技巧如何正确看待个人的职业生涯发展与组织需要职业化与职业经理人如何让自己升“值” 第四节 职场应对技巧与训练 适应社会及职业需要的关键心理素质言语行为与非言语行为社会交往与人际关系处理技巧讨论与分析自我认知与读人能力（接第四节）自我认知训练与自信心的培养读懂他人的能力培养和训练如何突破习惯性思维人际沟通能力训练处理问题能力训练身心放松的技巧训练 第五节 讨论及答疑