《国学与养生之道》

讲师资历

课程目标

课程大纲

 一、浅谈养生1、什么是养生？为什么要重视养生？2、十大健康标准是什么？3、现代人的健康状况如何？亚健康有什么危害？4、现代人的健康为何陷入一个恶性循环状态？5、健康养生的理念：清、补、调、防。二、中华养生之道历史悠久1、中华养生的发展历史。2、中华养生之秘——天人合一。3、中华养生黄金时代——《黄帝内经》诞生。4、古人的养生观。（1）古人饮食养生观。（2）古人起居养生观。（3）古人运动养生观。（4）古人调身修德养生观。5、中华养生至高境界：治未病、未病先防、既病防变。三、探究生命密码——易经阴阳五行与健康养生 1、什么是生命密码吗？你了解自己的生命密码吗？ 2、中医脏腑与阴阳五行理论。（1）阴阳五行五行学说的起源。（2）五行生克论。（3）人的生命密码。（4）天干地支五行与五脏六腑的养生之道。（5）五味与五脏的养生之道。（6）五色、五谷与五脏的养生之道。（7）五官与五脏的养生之道。。（8）五情与五脏的养生之道。（9）五季与五脏的养生之道。（10）五神与五脏的养生之道。（11）五志与五脏的养生之道。  3、人的先天五行关系与后天五行关系。  4、阴阳平衡乃养生之道。5、《易》之疾病预测之秘。四、中医经络养生之道。1、中医养生秘决：勤运动，畅神志，慎起居，节饮食，适环境，练气功，辅药物。2、经络的作用。3、人体十二经络的运行时刻——十二时辰养生之道。4、时补与食补的养生之道。五、道家养生之道  1、道家的虚静养生。  2、道家内丹与养生。六、环境风水与养生之道。   1、大环境与养生之道。   2、小环境与养生之道。七、健康养生——提高生命的质量养生就是保养生命，健康长寿，健康是人最大的财富。智慧的人关注养生，健康长寿；无知的人漠视养生，生命缩水...... 1、通过测试了解自己的生命状态并解开生命养生密码。 2、改变不健康的饮食起居生活方式。 3、改变自我情绪和心态及时调整自己的工作生活状态。 4、提升个人的魅力和影响力。 5、构建和谐家庭环境，塑造美好人生。