| 培训时长 | 127 |
| 授课对象 | |
| 授课方式 | 内训 |
课程大纲一 关于压力： 1 直面压力 识别压力 你面临压力过度吗？ 压力过度的危害 性格与压力 2 直击压力源 预见性的偶遇的时间性的情绪化的3 消除压力源4 提高弹力身体的心理的社会的5 暂时性的降低压力的技巧二 技能分析案例1 海岸边的时光2 无效的时间管理 三 技能练习1 小步胜利的策略2 生活平衡分析3 深度放松4 监控和管理时间四 技能应用1 建议的任务2 计划的实施和评估五 技能评估问卷1 压力管理2 A型人格问卷3 社会再调整评价量表4 个人压力源
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