赵霏:《情绪压力管理与团队建设》

讲师资历

课程目标

1、学会用正确理性的认知模式以及相关的工具法管理压力与不良情绪；2、掌握情绪与压力的自我管理方法与技巧；3、激发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；4、提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效。

课程大纲

模块一：正确认识情绪和压力 1、心态情绪与压力之间的关系 2、关于情绪 3、情绪与能量级 4、关于压力 5、家长的坏情绪会成为孩子生病的坏风水 6、别让情绪压力阻碍了你的发展 7、情绪压力与疾病的关系 模块二：情绪压力管理修心篇 1、观心：我们为何总是情绪化？ 2、静心：做一个懂得变通的人 3、自信心：永远别说做不到 4、责任心：责任重于能力 5、包容心：用包容心成就员工的成长 模块三：情绪压力管理修性篇  1、勇敢：与恐惧和谐相处  2、创造：让自己拥有360度的思维  3、宽忍：与愤怒和谐相处  4、感恩：感恩才会有力量  5、课程回顾与总结     模块四：情绪压力管理修行篇 1、如何克服职场拖延症 2、职场时间管理