职场人士效能提升训练

讲师资历

课程目标

●知晓职场效率的要素，成就职场达人的技能 ●设定个人、工作目标，探寻实现目标的最佳路径 ●分析时间不够用的根源，应用工具实现效能提升 ●学习有效自我管理的技巧，掌握自我心理暗示的方法 ●学会并应用职场问题和管理工具，提升自我效能

课程大纲

第一讲：职场效能决定价值 引论：互联网时代下的思考 一、何为职业化效能 1.你真的很努力吗？ 测试思考题 2.解析效能 1）效能就是速度，越快越好？ 2）效能就是所有事情越快越好？ 二、职场效能的四要素 1.方向 2.坚持 3.有效 4.速度 三、高效能员工带来的价值 1.实现个人成就梦想 2.职场努力实现高价值 3.生活幸福指数提高 第二讲：职场效能实现目标达成 引论：目标是什么? 一、列出你的目标？ 1.启动梦想 1）思考题分析 2）你到底知道你需要什么吗？ 2.目标的特征 S：目标必须具体 M:目标必须可以衡量 A：目标必须可以达成的 R：目标与行动必须有相关性 T：目标实现必须要有时间性 练习：现场练习目标设定 二、目标实现路径与解决 1.目标即为责任 --责任是追求的动力 2.列出实现的行动方案 --现场练习和演练 3.达成时困难的预案 1）内部困难 2）外部困难 三、步步实施目标技法 1.目标的分解 2.设置控制点 3.达成工具应用 工具箱： 1）长期/中期目标设定表 2）年度/季度目标设定表 3）月/周目标设定表 4）日清表使用表 5）行动计划表与路径图 6）困难预案解决方案表 7）便利贴：目标执行最佳工具 第三讲：职场效能高效时间管理 一、时间管理的概念 1.人生与时间 2.时间的四大特性 1）时间不可增减 2）时间不可储存 3）时间不可取代 4）时间不可复得 3.五代时间管理 互动：计算自己工作时间的价值 视频：时间是什么？死神账单 二、时间管理的误区 1.计划不清 1）目标实现首要条件 2）人生杂乱无章 2.惰性影响 --人人都有懒性思维 3.不良习惯 1）习惯是一把双刃剑 2）事必躬亲 3）太自以为是的表现 4.不懂拒绝 互动：测试你的拖延商数 三、时间管理的原则与方法 1.计划制定的“要事第一”原则 --时间矩阵的运用 2.克服惰性的方法 1）思路决定出路 2）马拉松目标实现法 3.不良习惯的改善方法 1）习惯培养贵在坚持 2）只要方法得当，你也可以改变 4.合理拒绝的方法 1）什么时间做什么决定 2）“猴子管理”方法 互动：时间矩阵的使用技巧 工具：利弊分析工具；六点优先工具 四、时间管理工具的使用 1.工作笔记本的升级 1）你真的会记工作笔记吗 2）真正的效率高手怎么记录 2.GTD工作法 1）收集—统统接受 2）加工—分析思考 3）组织—积极准备 4）回顾—再次检查 5）行动—立即行动 3.番茄工作法 1）番茄时间的概念 2）如何理解番茄管理技巧 3）番茄工作软件使用 4.思维导图 1）思维导图的概念 2）如何在工作和生活中使用思维导图 5.甘特图 1）甘特图的样式 2）如何应用在工作和生活中 6.九宫图 1）九宫图的概念 2）九宫图让你的人生更加平衡 工具：笔记本的最佳使用法；番茄工作法；思维导图工具；甘特图 第四讲：职场效能实现基础——自我管理 一、真正有效的管理是自我管理 1.为什么需要自我管理 2.有效性是自我管理的追求 二、履行自我设定的承诺 1.不轻易承诺 2.承诺一定要兑现 3.承诺克服拖延的良药 三、自我管理最有效方式 1.充足的睡眠 2.合理的营养搭配 3.适度的运动 课程收尾 1.课程复盘 2.答疑解惑