压力舒解与心理调适能力培训

讲师资历

课程目标

课程大纲

培训受众:企业高层领导、中层管理者等。课程收益:提高受训者耐受挫折能力、调试心理压力的能力，维护受训者的心理健康，为提高工作绩效打下良好的基础。课程大纲:一、感知生命1．压力源2．来自实践的思考3．讨论：工作和生活中你感到有那些压力1)讨论2)交流分享3)归纳总结4．压力下生理心理反应模式5．心理压力测量6．压力反应模型二、认知和调节1．心理障碍原因分析1)工作、家庭、社会文化等环境因素分析2)心理、生理等内在因素分析2．心理调试内容1)改善心智模式2)提升情商3．心理健康及标准1)健康2)心理健康3)心理健康标准4．心理调试方法打好心理健康的物质基础1)平衡饮食2)适当锻炼3)科学养生心理调适1)认知疗法2)行为疗法