工作与生活的平衡

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程效益    帮助员工认识和正确看待家庭同工作间的关系，调和职业和家庭的矛盾，缓解由于工作家庭关系失衡而给员工造成的压力。 课程大纲一、 什么是平衡1. 平衡是种生活状态2. 平衡是中庸的智慧二、 工作的平衡1. 投入与产出的平衡2. 重要与紧急的平衡 效能4象限 ABC时间管理法3. 效果与效率的平衡 正点日历与印象笔记 时间的复利 时间的复用三、 生活的平衡1. 生活平衡之轮 生命之轮 事业之轮 家庭之轮 健康之轮2. 感知位置平衡 第一身—自我视角 第二身—换位视角 第三身—抽离视角 第四身—系统视角3. 时间轨迹平衡 过去找经验 现在找目标 未来找方法 平衡短期与长期利益4. 人际冰山平衡 应对习惯与行为 情绪感受与观念 期望管理与渴望5. 统合综效平衡 双赢思维 第三方案四、 心灵的平衡1. 品格技巧平衡2. 理解层次贯通 改变环境 规范行为 提升能力 运用价值 重塑身份五、 身体的平衡1. 摄入的平衡—均衡饮食 十大垃圾食品 健康饮食金字塔2. 消耗的平衡—跑步圣经 跑步的好处 跑前的准备 跑步的技巧 跑步的计划