张良方:管理压力与驾驭情绪

讲师资历

课程目标

将帮助您重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，把健康愉悦的情绪“传播”给身边的人

课程大纲

第一部分 管理压力一、为什么要管理压力 1.1 压力对个体的影响1.2 压力对组织的影响1.3 什么是心理压力？1.4 压力产生及影响因素二、如何管理压力 2.1 诊断压力（专业测试）2.2 缓解压力的技巧2.3 提升抗压能力之七法则 第二部分 驾驭情绪一、为什么要管理情绪1.1 不良情绪带来的影响1.2情绪的分类1.3情绪如何产生二、如何驾驭情绪 2.1 情绪处理误区2.2 情绪管理能力2.3 情绪管理之治标技巧2.4 情绪管理之治本技术