| 培训时长 | 1天 |
| 授课对象 | 企业中层 |
| 授课方式 | 内训 |
1、了解压力的来源及情绪的表现； 2、学会洞察情绪，并能区分情绪背后的局限信念； 3、掌握情绪管理五步骤，学会做好自我激励和自我调控，从而在工作中呈现最佳的心理状态； 4、课堂练习相关技巧，并拟定提升情绪管理能力的行动计划。
1、能力现状课前测试
2、了解压力和情绪
讨论：你的生活与工作中遭遇了哪些压力？
了解压力
了解情绪
3、管理者情绪的应对思路和方法
情绪管理模型
自我情绪管理的简单技巧
技巧练习：压力和情绪处理
4、我的行动计划
整理我的情绪管理能力模型
拟定我的课后行动计划
5、知识掌握度课堂考试
课派（原企培陪）作为企业在线培训学习视频一站式选购平台，内容覆盖30多个行业及课程领域，为客户提供线上学习运营平台、按行业按岗位设计课程体系、电子课件等服务。
