《高效能时间管理》

讲师资历

课程目标

■ 了解时间管理的重要性，意识到时间管理对于每个人都是可以操作的； ■ 了解事件四象限原则，有序的规划事件的优先处理，建立良好的微习惯； ■ 学习到几个实用的时间管理的工具，找到自己的时间黑洞，并避免进入时间黑洞的陷阱。

课程大纲

第一讲：了解自己的“时间秘密”

一、我们常见的几种人生状况

1. 混日子型——浑浑噩噩

2. 碎渣型——忙忙碌碌

3. 救火型——被动补救

4. 拖延型——明天开始

5. 焦虑型——总完不成

二、做自己的时间统计表

三、新型人生的开启——晨行人的高效时间管理

1. 8小时之外的人生

2. 决定人生成长的两小时晨行时间

第二讲：浪费在“黑洞”中的时间

一、浪费时间的“黑洞效应”

1. 8种黑洞的了解

自我检测：我的黑洞在哪里?

2. 剖析人类产生黑洞效应背后的原因

二、线上人生与线下人生的对比

1. 何为线上人生?

2. 制定自己的线上人生计划

3. 高效能的两小时

4. 每日时间段计划表的指导制定

三、自我检测——三个目标

1. 确认目标

2. 完成目标

3. 增加目标

第三讲：建立梦想引擎开启八维人生

一、时间效能管理系统概述

1. 梦想引擎——八维人生+梦想清单+年度计划+微习惯

2. 清单革命——事件分类+清单系统

3. 专注效能——番茄专注+碎片整理

二、建立自己的梦想引擎

1. 大梦想+小梦想+微梦想的建立

三、八维人生的建立与执行

1. 制定自己的年度九宫格计划

第四讲：时间效能目标的SMART原则

一、所谓SNART原则

二、完成时间效能目标的神奇帮手——微习惯

1. 了解微习惯

2. 培训微习惯的公式

3. 为什么我们总是难以坚持?

4. 建立微习惯的四个误区

5. 微习惯养成五部曲

第五讲：时间效能之工具篇

一、最高效的时间管理之清单革命

1. 认识清单革命三步法

2. 土豆、青蛙、番茄的分门别类

3. 吃掉”青蛙“A\B\C

二、清单系统的建立

三、保持清单系统良好运转的五部曲

四、时间管理之“二八定律”

五、时间管理之“四象限法则”

1. 事件的分类与划分

2. 在工作中易进入的”雷区“

3. 授权于尽量避免的事件分类

4. 每天一吃——”青蛙“理论

第六讲：时间效能之实践篇

1. 八维人生的制定

2. 清单革命

3. 每日事件四象限

4. 微习惯的建立

5. 每天吃哪三只青蛙

课程结束，回顾致谢