《职场精英的时间管理与高效工作（工作坊）》

讲师资历

课程目标

● 塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英 ● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症 ● 提升学员的自我管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率 ● 帮助学员建立系统思考模式，提升时间使用的杠杆率 ● 助力学员有效安排个人工作事务，避免时间浪费

课程大纲

引导教学：VUCA时代职场精英的时间焦虑

1. 课程导入——由内而外 自我重塑

2. 关于承诺与责任

3. 带着问题来学习

1)有场景

2)想解决

3)有信心

第一讲：实践人生的意义——时间管理

一、时间的本质

1. 时间的资源属性

2. 时间的公平性

3. 时间的杠杆率

二、时间管理的三重维度

三、线性时间管理综述

1. 第一代时间管理——备忘时代的时间管理

2. 第二代时间管理——计划时代的时间管理

3. 第三代时间管理——效率时代的时间管理

4. 第四代时间管理——价值时代的时间管理

5. 第五代时间管理——共赢时代的时间管理

案例分享：被长期误解的时间管理矩阵

工具演练：番茄工作法

四、非线性的时间管理综述

1. 提升单位时间效率的关键流程

2. 建立五维时间效能框架

案例分享：时间不够源于单位时间信息处理能力不足

五、指数型时间管理

1. 下属的精细化时间管理

2. 如何提高管理人员的团队时间管理能力

六、精力管理

1. 时间的节奏

2. 身体的规律

3. 习惯的养成

工具实操：工作要务排序

第二讲：绽放个人的价值：高效工作

1. 职场精英如何实现时间的增量

2. “当务之急”VS“燃眉之急”

3. 自我效能管理：平衡人与事的关系

4. 互联网时代中的碎片化工作

5. 清单在自我管理中的实战应用

工具应用：文件筐法

6. 践行深度工作的流程要点与实践

工具应用：100秒法则，提高行动力3Q法

7. 如何有效拒绝拖延症

特别说明：

上述课程内容为通常版本。在确定授课前，老师会提前与相关人员做进一步沟通。通过训前需求调研和需求分析，确定培训目标，并根据企业实际情况调整课程实施和内容。