乐享人生、轻松面对情绪压力

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程大纲: 一、愉悦自我、乐享当下1. 快乐的一天从相互认识开始（互动游戏）2. 面对生活的烦恼和工作的压力您的应对？（互动问答）（职场压力视频小故事） 二、管理层压力的来源1. 家人和职工的期待2. 部门之间的矛盾和纠纷3．家庭事业中的矛盾怎样很好的平衡（紧急事务处理、重要客户陪同、加班、会议等）4．沟通不良导致的情绪困扰（沟通游戏----办公室沟通风波案列）5．情感的暗礁――两性关系冲突（案列：某厂长太太大闹天宫的案列）（讨论分享：妻子眼中的最佳老公）（互动分享：丈夫眼中的完美妻子）三、认识情绪与压力1． 什么是压力？2. 情绪与压力的区别3. 压力的症状和对健康的影响（试验室的故事）四、心灵环保――释放压力1．情绪的钟摆效应 2．舍得――选择的智慧（禅与兰花）3．心灵环保的三要素：接纳、允许、陪伴4．十种舒减压力的方法（睡眠减压、色彩减压、香氛减压、美食减压等）五、统筹安排，未雨绸缪1．另眼看世界 （游戏）2．遵循爱的序位（生活优先次序）3．做好授权和时间管理（游戏）六、协助下属调节和控制情绪1．愉快记忆法2．适时赞美法3．环境转换法4．幽默化解法5．情绪宣泄法6．情绪转移法七、总结与祝福