李蕊:阳光心态与办公室养生

讲师资历

课程目标

通过塑造阳光心态，可以平衡身心健康

课程大纲

阳光心态与办公室养生专题讲座课程目的：通过塑造阳光心态，和办公室养生的方法学习，可以达到平衡身心健康，做到快乐工作，健康生活!窗体顶端阳光心态离不开健康健康包括:身体健康、心理健康（解析）阳光心态塑造：（一）事业篇1、情绪管理：心态影响能力：案例解析心态影响生理：案例解析心态好——生理健康，能力增强。心情不好——生理差，能力差。2、人际关系与沟通人际关系的6个误区1）不善于倾听2）低估他人你的评价可能是错的低估他人的后果3）拒绝向上司坦白承认错误承认所犯错误是建立良好人际关系的一部分避免“烟幕效应”4）放任工作动机“滑坡”动机来自内部5）放任自己成为人际冲突的受害者如何避免在人际关系中“受害”：6）向消极因素低头并沉溺其中可怕的“消极流”警惕“消极流”的侵蚀（二）家庭篇如何塑造和谐美满家庭：1、婚姻前后变化图解（略）婚姻年轻人的易碎品（李蕊家庭医学原创）案例解析学会角色转换：学会有效沟通：学会赞美对方学会制造惊喜（均结合案例详解）阳光心态塑造：学会：欣赏、宽容、给予、接受、感恩跳出消极圈，发挥自我优势、传递积极态度，改善自我形象，提高自我满意度。二、办公室养生心理健康心理健康的标准图形与测试题如何保持良好心态？如何缓解工作压力？减压攻略健康缓冲器有氧锻炼营养睡眠健康的娱乐办公室保健身心平静的松弛疗法压力的控制方法：减慢和加快新陈代谢的方法催眠和自我催眠肌肉放松技术等