压力管理与塑造阳光心态

讲师资历

课程目标

课程大纲

　　成功的含义不是战胜别人，而是成为最好的自己—— 聪慧、优秀、快乐、富有。　　•1.WHO的解释　　• 健康:不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。　　2. 贾霍达的观点(6条)　　1)正确的自我态度(自我认识，自我悦纳，角色认同)　　2)成长发展与自我实现　　(反季节蔬菜与反季节儿童)　　3)整合的人格　　4)自律性　　5)对外界环境知觉的精确性　　6)支配和适应环境　　压力是各种生活事件对人在心理上所构成的困惑或威胁，表现为心身紧张和不适。是人类生存的普遍性问题。　　n心理压力的根本来源:人类文明　　n　　n文明是以牺牲人性为代价的。——弗洛伊德　　n　　n文明越发展，心理压力越大，文明发展到巅峰的时候，也是人性被压抑到巅峰的时候。　　n　　n人类属性的双重性：自然人 Vs　　社会人　　n自然属性：表现为欲望　　n社会属性：欲望的遏制(法律，道德)　　n　　n21世纪人类文明高度发展，心理也高度压抑，承受高压力成为社会的普遍现象。　　心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 心理健康的标志是：(1)身体、智力、情绪十分调和;(2)适应环境，人际关系彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。　　阳光滋润着万物的生长，没有阳光花草树木就会枯萎，没有阳光大地就会没有光明。阳光是活力的一种表现，我们的生活更不可缺少“阳光心态”!　　阳光心态应该是平常、积极、感恩、达观的心智模式，每天快乐地工作和生活、积极地面对人和事、充满着热情和朝气，是一种健康的心态、快乐的心态、智慧的心态。　　用阳光心态快乐工作、享受生活、创造未来!　　人生最大的财富就是丰富的人生经历和健全的人格!　　它会在我们成功时，淡定冷静;它在我们失败中，借鉴提醒;这是一笔宝贵的财富。　　v　　人格是一个人整体精神面貌的表现，是一个人的能力、气质、性格及动机、兴趣、理想等多方面的综合表现。　　v　　健全的人格不是追求完美，而是发展积极的心态，表现真实的自我。　　1、良好的社会适应能力　　2、和谐发展的人际关系　　3、正确的自我认知意识　　4、乐观向上的生活态度　　5、良好的情绪调控能力　　6、有效运用智慧与能力　　7、个体心理的和谐发展　　一、用阳光心态创造职业之美——追求职业事业的成功与发展　　创造机遇、证明自己!　　二、用阳光心态创造团队之美——追求人际关系的成功与和谐　　完美的团队造就完美的个人!　　三、用阳光心态创造心灵之美——追求自我心智的成功与宁静　　做事先做人、做人先修心!　　•人生不敢去冒任何风险本身是最大的风险，因为不进则退!　　•任何事情我们如果都不去尝试，没有成功的经验连失败的教训都没有.　　•只有启程，才会到达理想的目的地;　　•只有拼搏，才会获得辉煌的成功;　　•只有播种，才能有成功的收获;　　•只有奋斗，才能品味成功的人生。　　马云说：　　有人喜欢说：等你成功了，我就跟你干!　　你可知道：我成功了，你和我的距离已经很遥远了!　　雪中送炭的时候你在看;　　抱团取暖的时候你在躲;　　同舟共济的时候你不出力;　　锦上添花的时候，我不缺人!　　悲哀的人：拿自己的时间，来见证别人梦想成真!　　v人之相敬，敬于德;　　v人之相交，交于情;　　v人之相随，随于义;　　v人之相信，信于诚;　　v人之相处，处于心。　　一.利人利己(赢赢)　　四.两败俱伤(输输)　　二.损人利己(赢输)　　五.独善其身(独赢)　　三.损己利人(输赢)　　六.好聚好散(公平)　　在“生命银行”中，爱是一笔巨大的财富。它不仅能够使我们提升个人生命的品质，而且使我们遭遇逆境后，能够得到最好的回应和帮助。因此，我们平时就应在“生命银行”中，不断增加爱的“存款”。　　不要轻易拒绝别人　　不要轻易否定别人　　给别人机会就是给自己机会　　•　　善待今天与我们同行的每一个人　　也许明天他就是你的贵人　　•　　•　　多走一步路，送别人到门口,　　可能是小事，却能让别人感到温暖　　多等一分钟，目送客人离开,　　可能是小事，却能让别人感到真诚　　就是这一小步，一分钟可能改变你的一切　　•　　自信心：没有自信心的人不成一事，　　关爱心：没有关爱心的人不出善事，　　责任心：没有责任心的人不成大事。　　曾经有多少次你冷漠地放下手?　　曾经有多少回你错过了伸出手?　　曾经有多少个闪念让你不敢搭把手　　跌倒时渴望有一双手将你扶起，　　迷路时期待有一双手为你指路，　　软弱时企盼有一双手将你温暖。　　请记住，　　这个世界会有寒冷，会有恐惧，会有伤害，但因为“搭把手”，温暖会被传递，腊月里会有暖流，不以善小而不为，大家搭把手，人心将四季如春。