《道德经》与压力管理

讲师资历

课程目标

某一家国企的墙上赫然出现这样一条“警示”：“领导干部不要幻想做太平官，要居安思危、临事而惧，要有半夜睡不着觉、被惊醒的压力。” 中高层领导者的心理压力越来越大，身心健康问题日益严重，屡屡见诸媒体。他们充满使命感，关心组织和企业发展，关心员工和家人的未来，但谁来关心他们的心理健康呢？又该如何“挫锐解纷、和光同尘、与时舒卷”？ 《道德经》是中华智慧之源，内容玄奥艰深，语言晦涩模糊，古今莫能真解之。作为永远不可知的“自在之物”，针对组织的高层领导，如果能从自身事业和生活介入体悟，则《道德经》定会很快成为其绽

课程大纲

第一讲：缘起——世纪末的预言[70分钟]
一、心理学的世纪:管理层怎么办？
1、文明与科技是一把双刃剑
2、与管理学的联姻：中观与宏观
3、心理学家为何频获诺奖？
二、《道德经》智慧与生命意义
1、“万物并作，吾以观复。”（第16章）
2、“天网恢恢，疏而不失。”（第73章）
3、哲学家为什么不英年早逝？
4、生命意义对心理健康的预测
第二讲：致用——情绪困扰的总根源[100分钟]
一、佛学哲学：人类痛苦的根源
1、无明
2、贪欲
3、你的尺子有限，别拿来衡量一切
4、无念为宗、无相为体、无住为本
二、从“鼓盆而歌”到“别有福地”
1、先有肉，才能练出肌肉
2、“绵蛮黄鸟，止于丘隅。”（《大学》）
3、“企者不立，跨者不行。”（第24章）
4、从“锲而不舍”到“锲而舍”的智慧
三、埃利斯：心理压力与情绪困扰之谜
1、低挫折耐受力
2、标准过于苛刻
3、绝对化思维
4、解密：诱因不是原因
5、“正复为奇，善复为妖。”（第58章）
四、弗兰克尔破解情绪天机
1、投入地做事，忘我地爱人
2、真气从之：从吕纯阳到孙思邈
3、情绪主观性与客观性之辩
4、用唯物论看生死，怎么都看不开
案例：《郑成功的不成功》
5、“人之生也柔弱，其死也坚强。”（第76章）
第三讲：玄通——压力归因与纾解之道[90分钟]
一、压力三大来源
1、社会
2、组织
3、不良个性
4、底色：“驰骋畋猎令人心发狂。”（第12章）
二、压力水平与绩效关系“倒U型图”
1、为腹不为目，过用百病生
2、经验对认知的局限
3、选择性知觉：人类认知加工的偏向性
4、诺奖得主卡尼曼：边际递减效应
5、“为学日益，为道日损。”（第48章）
三、心理机制在决策中的作用
1、面对任何复杂环境，能当机立断
2、无论做了什么决策，都不后悔
讨论：《满意原则和最佳原则的误判》
3、“虚而不屈，动而愈出。”（第5章）
四、破执扫相，知其所止
1、人生如同跷跷板
2、得失是常态性的无常
3、叔本华的痛苦与倦怠
4、《好了歌》：念念相续不断，名为系缚（《坛经》）
第四讲：圆满——健康长寿+功成名就[80分钟]
一、如何坦然面对事业得失？
1、“争”与心理问题
1）A型人格的应激状态
2）突触与神经递质破裂
3）积劳成疾与抑郁状态
2、知雄守雌——不“争”之德
1）“夫唯弗居，是以不去。”（第2章）
2）“水善，利万物而不争。”（第8章）
3）“夫唯不争，天下莫能与之争。”（第22章）
4）“上德若谷，大白若辱。”（第41章）
3、如何做到“不知足也常乐”？
案例：埃蒙斯的奥运劫数
二、道德如何保障健康？
1、从善如流的康宁之路
1）“见素抱朴，少私寡欲。”（第19章）
2）“含德之厚，比于赤子。”（第55章）
3）“天将救之，以慈卫之。”（第67章）
2、强行追求结果和回报，导致患得患失
3、超我：上德不德，持守弱德
案例：《道德楷模难以承受之重》
4、心理问题是人的行为违背天道的结果
5、中国人的五福六极
终极解密：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”（第67章）
案例：《谁能复归于婴儿？》
著作：《别扛着：做自己的减压教练》（2015年2月出版，2017年底再版五次，成为国内职场压力管理第一畅销书）。