五季养生

讲师资历

课程目标

华夏五千年，国学常盛不衰，中国传统文化生生不息；养生之道讲求阴阳平和，天人相应，道法自然，形神统一，应四时之变而养神、养性、养形，调节生命规律，从大智慧中寻求养生之法。 自然万物能自如的将木，火，土，金，水五行转化成自己的能量，那是因为消化通畅。人要与自然同步，就要运化脾胃。越来越多的人，只重视事业的成功，却忽略掉身体的健康。没有时间，没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重，过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作，加上年纪的增长，亚健康问题层出不穷，更甚者向疾病方向开始转化。 四季轮回，

课程大纲

课程大纲：
第一讲：春季养生
一、饮食--饮食多甘少酸
1.春天容易出现的疾病
心血管，高血压，情志不遂
（1） 如何预防和穴位按摩
（2） 突发“晕厥”（心肺复苏）如何急救
（3） 突发“心脏”绞痛应必备哪些急救措施
2.春季养生总则？和肝脏的关系？
（1）春季职场人膳食营养
（2）高血压的膳食准则
导致高血压的原因
如何通过饮食，穴位，茶帮助降血压
养生经络操，好学降压好
3.舌诊，手诊手把手叫你识别“高血压”的表现
二、情绪
1.春季，学会管理好自己的情绪。
花茶，养生拍拍操，音乐来帮你
三、微运动
1.春季，广步于庭
2.四维颈椎养生操，穴位教你告别鼠标手
四、睡眠
1.春季，早睡早起
第二讲：夏季养生
一、 饮食--饮食多吃苦
职场人夏季的营养膳食
1.夏天容易出现的疾病
心血管疾病，胃肠，中暑
（1） 心血管疾病的“根”在血管
（2） 吃对了，胃肠就能舒服
（3） 中暑的急救应对
2.夏季养生总则？和心的关系？
血管老的原因
如何通过饮食，穴位，茶帮助软化血管
软化血管，食物来帮忙
养生经络操，好循环好血管
3，常做“经脉拉伸”和“足浴”缓解静脉曲张
二、情绪
1.夏季，绝不是憋怒的季节。
生气了，按它（穴位）管用
三、微运动
1.夏季，无厌于日
2.腹式呼吸（调节职场肥胖，运动少）
四、睡眠
1.夏季，晚睡早起
养生粥，帮你助睡眠
好音乐，好睡眠
 子午觉
午觉是夏天预防疾病的关键
第三讲：秋季养生
饮食--饮食多食寒凉
职场人秋季的营养膳食
1.秋季职场人的营养膳食
2.秋季养生总则？和肺脏的关系？
3.秋天容易出现的疾病
易（外）感，易燥，秋季腹泻，
（4） 膳食帮你增强抵抗力
（5） 吃对了，胃肠就能舒服
（6） 腹泻的急救应对
（7） 如何告别“电离辐射”（食疗，生活习惯等）
二、情绪
1.该收心的时候不收心，会活在恐惧中
三、微运动
1.舒展拉伸身体，预防身体僵硬
2.按摩鼻翼，预防过敏性鼻炎
四、睡眠
早睡早起
第四讲：冬季养生
一、饮食--饮食多咸味
1.职场人冬季养生营养膳食
2.冬季养生总则？和肾脏的关系？
3.冬季适合进补
（1）风湿骨病的药酒疗法
（2）冬季好发“心绞痛”，急救的措施
二、情绪
1.把回忆和计划都要藏起来猫冬
三、微运动
1.冬季—促进气血运行，特别是清阳头部、
四、睡眠
晚睡晚起