五季养生

讲师资历

课程目标

1、剖析身体存在的亚健康状态，制定适合自己体质的五季养生膳食，药酒，五行药浴汤等行之有效的方法，让经络通畅。我们可以通过经络养生来达到防治疾病，养生保健的目的。 2、结合不同亚健康状态在疾病发展过程中的症状不同，分类适当服食补益之品，乃是健体延年行之有效的重要措施，在用药上，务须辨证进补，避免误补伤身，此讲不仅例举了补阴、补阳、补气、补血的相关补益名贵中药，而且还针对四季气候的不同、脏腑的功能特点，各自体质特点，介绍了各自不同的进补方法。 3、强调因人、因时、因地治宜的三因治宜原则，要求根据人的不同体质，结合气候、地理等环境因素，利于最简单的食材，合理配膳，辨证施食。学会消化食物，消化情绪，消化生活，天人合一。

课程大纲

课程大纲： 第一讲：春季养生 一、饮食--饮食多甘少酸 1.春天容易出现的疾病 心血管，高血压，情志不遂 （1） 如何预防和穴位按摩 （2） 突发“晕厥”（心肺复苏）如何急救 （3） 突发“心脏”绞痛应必备哪些急救措施 2.春季养生总则？和肝脏的关系？ （1）春季职场人膳食营养 （2）高血压的膳食准则 导致高血压的原因 如何通过饮食，穴位，茶帮助降血压 养生经络操，好学降压好 3.舌诊，手诊手把手叫你识别“高血压”的表现 二、情绪 1.春季，学会管理好自己的情绪。 花茶，养生拍拍操，音乐来帮你 三、微运动 1.春季，广步于庭 2.四维颈椎养生操，穴位教你告别鼠标手 四、睡眠 1.春季，早睡早起 第二讲：夏季养生 一、 饮食--饮食多吃苦 职场人夏季的营养膳食 1.夏天容易出现的疾病 心血管疾病，胃肠，中暑 （1） 心血管疾病的“根”在血管 （2） 吃对了，胃肠就能舒服 （3） 中暑的急救应对 2.夏季养生总则？和心的关系？ 血管老的原因 如何通过饮食，穴位，茶帮助软化血管 软化血管，食物来帮忙 养生经络操，好循环好血管 3，常做“经脉拉伸”和“足浴”缓解静脉曲张 二、情绪 1.夏季，绝不是憋怒的季节。 生气了，按它（穴位）管用 三、微运动 1.夏季，无厌于日 2.腹式呼吸（调节职场肥胖，运动少） 四、睡眠 1.夏季，晚睡早起 养生粥，帮你助睡眠 好音乐，好睡眠 子午觉 午觉是夏天预防疾病的关键 第三讲：秋季养生 饮食--饮食多食寒凉 职场人秋季的营养膳食 1.秋季职场人的营养膳食 2.秋季养生总则？和肺脏的关系？ 3.秋天容易出现的疾病 易（外）感，易燥，秋季腹泻， （4） 膳食帮你增强抵抗力 （5） 吃对了，胃肠就能舒服 （6） 腹泻的急救应对 （7） 如何告别“电离辐射”（食疗，生活习惯等） 二、情绪 1.该收心的时候不收心，会活在恐惧中 三、微运动 1.舒展拉伸身体，预防身体僵硬 2.按摩鼻翼，预防过敏性鼻炎 四、睡眠 早睡早起 第四讲：冬季养生 一、饮食--饮食多咸味 1.职场人冬季养生营养膳食 2.冬季养生总则？和肾脏的关系？ 3.冬季适合进补 （1）风湿骨病的药酒疗法 （2）冬季好发“心绞痛”，急救的措施 二、情绪 1.把回忆和计划都要藏起来猫冬 三、微运动 1.冬季—促进气血运行，特别是清阳头部、 四、睡眠 晚睡晚起