职场颈肩腰椎疾患的预防和治疗

讲师资历

课程目标

手机在手，万事不愁。但，同时长期伏案工作，过度依赖电脑，手机的使用。他的危害慢慢已经渗透到每一个角落。我们的身体也被他们一点点蚕食。 人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，和颈椎后侧肌肉力量对抗，就会使颈椎生理曲度变直，破坏颈椎的生物力学平衡，导致颈椎病变并引起相应不适症状。 同样，腰椎也深受其害。 作为交流工具，智能手机其实并没有让我们觉得与朋友更亲密，反而不断的交流会让我们感到更

课程大纲

一、脊椎受伤的原因
1. 年龄
2. 坐姿
3. 外伤
4. 脊椎问题早发现
二、哪些体质的人容易导致“脊柱”疾患
1. 气虚
2. 拔罐，艾灸，刮痧综合疗法
3. 日常保健方法
4. 养生微运动
三、脊椎引发其他的身体问题
1. 肝郁
2. 干眼症
3. 脾胃功能失调
4. 熬夜“综合症”
四、腰肌劳损
1. 久站久坐
2. 小心隐形“肾虚”惹上你
3. 药酒内服，艾灸外用（家庭日常也可以护理）