越“素”越健康

讲师资历

课程目标

中国有句古话“病从口入”。这句话对现代人来说更明显。白天吃的凑合，晚上胡吃海塞。吃的看起来“越来越好（大鱼大肉等）”可是我们的身体却越来越糟糕，这到底为什么？
其实，晚上正是肠胃修复的时候，其他内脏正在进行排毒的工作。所以此时气血都是用在排毒上面。但是这个时候要是吃很多的东西，意味着肠胃要加班加点工作，身体的气血也要分出一部分来帮助消化。那么，会导致其他内脏气血不足，排毒不彻底。同时会导致肠胃疲惫。
肠胃就是人的吸收营养的关键，如果长期处于一个疲惫的状态，会导致的状态就是它们对于工作没

课程大纲

第一讲：素食养生
一、素食都包含哪些？他们的营养养生有哪些？
谷类、豆类制品、水果、蔬菜，菌类等
二、素食能满足我们的身体需要？
三、推荐渐进式吃素方法
四、做个健康快乐的素食者
五、不科学吃素对身体反而不健康
六、五色食疗的中医养生秘密
七、素食养生口诀


第二讲：夏季养生和常见疾病的食疗养生
一、饮食--饮食多吃苦
职场人夏季的营养膳食
1.三高人群的饮食调养
（1）吃对了，胃肠就能舒服
（2）药食同源的食物锦上添花
2.夏季养生总则？和心的关系？
血管老的原因
如何通过饮食，穴位，茶帮助软化血管
养生经络操，好循环好血管
二、情绪是三高的“导火索“
1.夏季，绝不是憋怒的季节。
生气了，按它（穴位）管用
三、微运动
1.夏季，无厌于日
2.腹式呼吸（调节职场肥胖，运动少）
备注：第二讲可以根据季节更换（春，夏，长夏，秋，冬）