梁琳莉:职场压力与情绪管理

讲师资历

课程目标

从根本上解决心理状态问题的不当信念

课程大纲

冲破迷雾—正确认识压力 1、发现自我的压力源 2、压力对人身的影响 3、压力形成的心理机制 认识自我—全面了解情绪 1、情绪的定义与意义 2、认识你自己 3、思想的威力 限制性思想蓝图 丰盛的思想蓝图 ABC练习法则 4、信念与价值观 什么是信念 限制性信念对人的影响 练习信念突破体验 扩展积极的信念 操之在我—情智的力量—NLP压力管理法 1、NLP管理压力新观念—地图不是实际的疆域 2、压力管理法：结合与抽离 *练习 3、压力管理法：打破状态 *练习 4、压力管理法：重新框架 *练习 管理的艺术—携手并进、共创辉煌 1、正面意向原理 2、有效解读他人线索 *练习 3、高情商管理者的法宝—“先跟后带” 身心合一减压舒缓疗法 1、呼吸释放法 2、冥想静心法 3、瑜伽放松术 4、自我暗示训练 【课程收益】 1、全面了解压力 2、正确的认识情绪和情绪智能的力量，有效的管理情绪 3、掌握快速处理压力与负面情绪的技巧 4、提升思考能力及问题解决能力； 5、掌握长久保持良好心理的方法 6、从根本上解决心理状态问题的不当信念