培训时长 | 2天(线上线下均可,可以根据需求调整课程时长) |
授课对象 | 骨干员工、储备干部、新晋管理者、希望提升自我、完善自我、提高沟通能力和人际关系的人群 |
授课方式 | 内训 |
本课程从沟通的本质分析入手,剖析影响人沟通的情绪和心理,加深学员高情商沟通的理解;通过沟通的技巧修炼及职场沟通类型的讲解和演练,帮助学员转变思维结构、正确运用沟通的工具、消除沟通障碍、有效提升沟通能力,实现从“优秀到卓越”的转变,有效的开展工作。
课程导入:
1. 互动探讨:学员沟通困境案例分享
2. 认知同频:高情商沟通的定义
第一讲:高情商沟通前的准备充足——知己
一、清晰自己的人际沟通风格
1. 人际沟通风格测评
2. 六大风格剖析:告知、信息、质询、导泻、催化、支持
3. 六大风格与自我沟通模式匹配度的剖析;
小组练习:我的沟通风格优缺点以及调整方式
二、做好沟通前的准备
软件准备:
1. 心态
1)沟通原则-100%在沟通中负责!成为主动破局的那一个人!
体验游戏:我说你做
2)沟通原则:双赢+第三条路
角色扮演:问题在哪里?
3)沟通的三种错误心态:受害者、指控者、无能者
4)沟通常备三状态:觉察、选择、责任
2. 状态
1)情绪现状觉察:
基本原则:在消极情绪时,停止沟通
2)消极情绪调节:
一停:正念呼吸——止损
小组练习:正念冥想
二转:快速和谐——转念
小组练习:我生命中最幸福的时刻
三建:重构模式——平衡
小组练习:思绪整理清单
硬件准备:
1. 需求清晰:自己、对方的需求
2. 目标梳理:目标、关键点、架构
3. 语言准备:结构化表达、金字塔原则
第二讲:高情商沟通的心理学——解彼
导入:社会认知的共识——自我、他人、群体的认知
一、认同——自我概念
1. 自我概念的定义和来源
测评:我是谁
体验游戏:来听我讲故事
2. 帮助他人构建积极自我概念的重要性
1)建立信任、树立信心、激发潜能
二.知觉偏差
1. 刻板印象
1)刻板印象的例子:地域、个性、职场
2)启示:不贴标签、多渠道了解对方
2. 投射效应
1)投射效应的定义
视频案例
2)投射效应对沟通的影响:失去客观、引起反感
3)启示:避免“以己之心度他人之腹”、接纳和尊重差异性
3. 利己主义
1)觉察:你最近在工作中遇到的最大的困难
小组研讨
2)启示:沟通中常反思与调整
第三讲:高情商沟通的优势利器——建招
一、识别他人情绪
1. 非语言表达与情绪识别
视频案例:《Lie to me》
2. 肢体语言与情绪心理剖析
3. 微表情与情绪心理剖析
肢体戏剧:情绪展览
二、回应他人情绪
1. 面对他人情绪的方式——支持四部曲
小组练习:我看见你
2. ORID情绪深度汇谈
小组练习:情绪事件分享
3. 提供情绪价值:肯定、接纳、同理
三、识别他人需求
1. 3F倾听:听出语言背后的情绪与需求
1)以自我为中心
2)以对方为中心
3)3层次倾听:事实、感受、意图
肢体戏剧:我做你猜
2. 同理心:换位感受他人的情绪与需求
1)专注倾听
2)正面回应
3)重复字句
4)汇整其意
5)换框模式
6)肢体抚拍
小组练习:少有人知道的我
第四讲:高情商沟通的温柔武器——拆招
一、对意见不合的柔软——非暴力沟通
1. 澄清事实
2. 表达感受
3. 说明需求
4. 请求帮助
案例演练
二、处理冲突的淡定——解决冲突七步曲
1. 描述问题
2. 表达感受以及问题带来的影响
3. 从对方获取反馈
4. 确定双方的需求与愿望
5. 找到合理的解决方案
6. 收尾与跟踪
7. 做好最坏的打算
三、求同存异的睿智——DISC性格分析
1. DISC性格分析——工具介绍
测试:了解你的性格特质
2. DISC性格特质剖析
案例分析:看视频分析人物性格、说话风格
3. 因“性”而异的沟通技巧
小组演练:DISC四种性格的沟通合作策略