《90后心理及压力管理》

讲师资历

课程目标

◆ 了解什么是情绪，了解基本概念与理论知识，并通过NLP导入情绪管理； ◆ 了解何为压力，压力如何产生，面对压力该如何应对与化解； ◆ 从心理学角度出发，解剖人的态度和行为方式，掌握工作中自我情绪的处理方法； ◆ 树立健康积极的人际交往心态，有效的推动自我发展，并与同事建立良好的合作关系。

课程大纲

模块一：认知情商 1、换个角度看90后新生代员工 1）90后如何看待这个世界 2）90后的思维方式 3）解读90后的成长模式 2、认识情商的五个方面 故事分享：心理学家瓦尔特·米歇尔的实验 1）认知自己的情绪 2）管理自己的情绪 3）有效的推动自己 4）处理他人的情绪 5）人际关系的管理 3、工作中的行为不当源自于自我价值不足 1）认识自我价值：自信、自尊、自爱 2）90后如何在工作中培养自信 模块二：情绪与压力的真正来源 1、新员工将要面临的压力 1）压力是如何产生的？ 2）如何应对工作中的压力 2、解读情绪 1）情绪是如何产生的？ 案例分享：工作中的一件事与情绪来源 3、现场讨论：90后的你曾经用过哪些处理情绪的方法 1）忍受？发泄？逃避？都不是办法 2）哪些处理情绪的方法值得提倡 模块三：如何管理自我情绪 1、解读情绪密码——情绪不为人所知的七个秘密 2、解读情绪的钟摆效应 1）工作中的“坏情绪”真的不好吗？ 2）负面情绪背后的正面意义 3、管理自我情绪、有效推动自我 1）人在内心如何变成“囚” 2）突破心态的能力制约 3）在工作中挑战自我，走出舒适圈 视频分享：他是如何做到的？