《心态管理与职业规划》

讲师资历

课程目标

● 理解心态的构成和种类，有针对性进行管理； ● 掌握和运用心态管理的技术方法，调整消极心态，建立积极心态，赋能工作和生活； ● 掌握和运用职业规划的方法，包括PNIdo模型、三叶草模型、储备职场燃料、优劣势管理等，远离职业内耗，提高工作效能和职业成就感； ● 掌握调整职业倦怠的思路和5步法，远离职业倦怠，走向职业幸福； ● 掌握工作情绪改善的方法，积极工作，快乐工作。

课程大纲

导入：破冰与分组

第一讲：揭开心态的神秘面纱

1. 什么是心态?

2. 心态的三个组成部分

3. 心态的意义

4. 积极心态VS消极心态

5. 心态如何调整?

案例1：擦嘴的情绪

案例2：半杯水

案例3：两位房产销售员卖的东西

案例4：幸福的职场人VS不幸福的职场人

团队活动：心态建立

第二讲：职场阳光心态打造

一、常见的消极心态调整

1. 对错过高心态

2. 自我为中心心态

3. 视角太小心态

4. 焦点负面心态

5. 无效攀比心态

6. 价值观单一心态

7. 自我批判心态

案例1：领导批评的本质

案例2：三名砸石工人

案例3：企业与个人是剥削与被剥削还是共生共赢?

案例4：劳动就一定创造财富吗?

案例5：实习生和销售员的攀比

案例6：95后小助理的离职

视频：鹅龟对话

互动：他乡遇故知

团队研讨：工作带来的价值有什么?

活动：赞美

二、职场阳光心态助力高发展

1. 忠诚Loyalty

2. 敬业Commitment

3. 感恩Thanksgiving

4. 乐观Optimistic

5. 自信Self-confidence

6. 成长Developing

案例1：许家印的感恩

互动：西游记中师徒四人谁最忠诚?

案例2：敬钱还是敬业?

案例3：市场调查

案例4：尼克胡哲

视频：年羹尧VS李卫

团队研讨：市场调查的案例启发

第三讲：职业规划

1. 职业规划经常面临的问题

2. 什么是职业规划?

3. 个人VS企业VS职业

4. 任务VS工作VS事业

5. 为什么需要职业规划?

6. 积极的忙VS消极的忙

7. 职业规划的三大阶段：储备期、高点期和智慧期

8. 职业规划的PNIdo模型：目标、需求、资源、行动

9. 职业规划三叶草：兴趣、能力、价值

10. 霍兰德的职业兴趣

11. 储备三大职场燃料：优势、经验、关系

12. 职场优势和劣势管理：知识、技能、天赋

13. 有意义的经验管理

14. 职业与家庭的平衡管理

案例1：毛毛虫的故事

案例2：职场小白和领导的工作对话

案例3：比尔盖茨的家庭管理

案例4：95后员工的离职

互动：工作是喜欢更重要还是适合更重要?

心理测试：发现我们的职业兴趣

视频：马云的夫妻和谐之道

活动：发现我们的优势

第四讲：远离职业倦怠，走向职业幸福

1. 职业倦怠——职业规划的障碍

2. 为什么会出现职业倦怠?

3. 职业倦怠走向职业幸福的思路：认知、情感和行为

4. 职业倦怠走向职业幸福的5步

5. 觉察工作情绪

6. 情绪自愈VS情绪失控(3个维度判断)

7. 轻度职场消极情绪改善的方法(8种以上)

心理测试：职业倦怠程度

活动：谁气死我了?

团队研讨：职业倦怠心态的调整思路

现场演练：正念呼吸法

现场演练：冥想扫描放松法

团体研讨：分享学习收获

课程小结和答疑课程结束