| 培训时长 | 439 |
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| 授课方式 | 内训 |
课程大纲 （一）什么是情绪？ （二）情绪从何而来？ 1、马斯洛需求层次理论 2、ABC情绪理论 3、信念是如何形成的？ 4、信念对行为的影响 （三）如何管理情绪？ 1、训练自我觉察能力，活在当下； 2、增强情绪管理能力，身心合一； 3、及时觉察他人情绪，有效沟通。 （四）什么是压力 1、压力的来源 2、压力自测 3、压力潜伏的原因 （五）情绪与压力调节方法 1、改变信念，用智慧去穿越 2、转移法 3、自然疗法 4、音乐疗法。 5、放松疗法 （1）深呼吸法 （2）身体沉重感练习 （3）想象性放松训练 6、NLP快捷疗法
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