高效人士的时间管理

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程背景：很多职场人士经常发现，自己的时间永远不够用，每天忙得晕头转向，加班加点，身心俱疲。同时，更头痛的是，自己业绩还是不尽人意。解决方案在哪里？问题出现在哪里？职场人士有没有集中精力在做自己最应该做的事情？ 职场人士有没有系统的管理好自己的事情和时间？本课程旨在帮助职场人士如何系统区分自己工作的优先，有效的进行时间管理，进而达到自我高效。 课程目标：1. 区分“时间管理”的误区● 教会时间管理工具和方法● 例举时间管理三步骤，陈述时间管理计划安排的原则 课程对象：中高层经理课程方式：讲师讲授+案例分析+分组讨论+角色扮演+实操演练课程大纲第一讲：时间管理的误区l 时间管理的误区：时间管理能帮你解决所有的问题吗？1，时间管理的迷信2，死板的时间管理：清单型，闹钟型，记录型，报表型时间管理对你有什么好处：提升你的收入，增加你的竞争力，扩大你人生的可能性时间管理心理学知识：你不能忽略你的情绪            规划反而会让你拖延和强迫案例：减肥总是失败的原因第二讲：时间管理和情绪管理什么是好的时间管理：为什么你的时间管理无效时间管理的工具：好的身体，好的情绪，好的习惯，好的工具第三讲：时间管理工具：身体，习惯，情绪，工具分组讨论：你是如何时间管理的，你的工具有效吗？培养时间量化的概念1. 诊断和分析1）记录时间2）分析时间用工具找到你的时间浪费点：娱乐？内耗？娱乐类时间消耗：熬夜打游戏，刷微信，看连续剧解决办法：上瘾和没有目标有意识的娱乐心理学知识：口号喊得震天响，为什么你总是无法坚持？人的心智规律：总量有限，节省倾向，自然恢复，反馈恢复，疲劳法则1. 保持一致，产生合力2. 坚持：自我控制和自我激励如何才能不拖延：物质奖励和他人激励碎片化时间不适合学习 时间管理工具番茄钟文档管理方法：文档命名和管理桌面就像垃圾堆找东西找不到：文件夹要减少层层镶嵌常见文件命名错误：随意命名，没有规则，没有时间，没有操作规范命名：核心信息，核心人物，项目分类，时间搜索管理和定期整理讲师：刘敏• 国家注册二级心理咨询师• 美国IAGC注册认证催眠师 • 上海财经大学商学院EDP讲师• 上海华东心理人才学员特邀导师• 企业注册沟通教练 • NLP情绪管理与沟通教练授权导师• 美国菲登奎斯法训练导师• 台湾心灵书写工作坊专业导师• BBC特邀嘉宾• 企业员工心理支持导师• 红星美凯龙职业素养特邀讲师 • 新东方集团高级讲师