中医自然养生法

讲师资历

课程目标

课程大纲

一、  课程背景：中医乃夏华民族的瑰宝，中华文化的精髓，从神农尝百草，到李时珍的本草纲目，一直延续到今天，仍散发着如此强烈的自然清香。西医只能在已经形成病后，才能用仪器检测到，对于初病、未病根本毫无察觉，也毫无对策。而中医的望、闻、问、切正好弥被了这一重大的不足之处。而且中医对慢性病、内科病治疗方面，明显的优于西医，使西医是望尘莫及。黎静坤老师将通过《中医自然养生法》课程，系统阐述中医的原理及应用，让我们的身、心、灵都能健康快乐。二、课程目标：1、学习什么是中医的精髓2、明确中医的原理，自我保养有术3、可以帮助家人、亲人们，让他们也能健康平安三、课程对象：注重健康养生的朋友四、课程时间：1-2天五、内容大纲：一、何为中医 、中医起源-------易医同源1、什么是中医？2、神农尝百草：日得七十二毒3、从《周易》到道教，延伸出中医4、医圣张仲景的中医养生观5、药王孙思邈的八段锦6、孟诜《食疗本草》的饮食养生二、中医自我诊断的健康标准--------以察天地1、头圆顶天，乾卦在天：天清2、脚方踩地，坤卦在地：地宁3、脾胃居中央，运化而输送4、两便排通畅，无阻无漏下5、长期能精满气足而神旺6、夜夜能睡梦深沉香又香7、女子每月经期准如期三、中医八纲、辩症论治-------道济光明1、阴阳：一阴一阳之谓道：①认识阴性体质                         ②认识阳性体质                         ③阴阳辩症与分析                         ④阴阳不同体质的调理2、虚实：虚则实之，实则虚之：①何谓虚实                             ②认识虚实的症状                             ③如何解决虚实的问题3、寒热：春夏秋冬，往来寒热4、表里：表为病，里为根：①扁鹃见齐恒公②认识表症与里症                         ③如何解决病根的问题四、中医自然养生的五把钥匙-------健康宝藏1、居住周边环境的影响：①空气、水质等因素                       ②地理位置的因素                       ③先天后天的因素2、日常饮食习惯的影响：①吃素、吃荤的问题                       ②补药、补品的问题                       ③保健品、营养品的问题                       ④多吃、少吃的问题3、情志发生变化的影响：①七情六欲的对应                       ②如何调整自我的情志4、工作与睡眠的影响：①了解12经络的循环时间                     ②通过人体穴位调整睡眠5、人体锻炼习惯的影响五、常见病症、保养调整-------自我识病     1、长期腹泻，遇冷而痛--------不敢吃冷食     2、长期便秘，口水百碗不解渴------心燥易怒     3、经期白带，每月痛经-----------腰部酸感     4、长期盗汗，一动出汗----------流汗后易发烧     5、长期咳嗽，光咳不止----------别无他病     6、胃口不开，呕吐反酸----------身形削瘦     7、膝盖风湿，遇冷发作----------红肿而疼     8、哮喘不止，遇冷而发----------咳有白痰     9、经期感冒，如见鬼神----------热入血室六、自我锻炼、日常保养-------持之以恒1、孙思邈的八段锦2、使用方便的六经健身手操3、高效妙用的顶天立地4、学习人体五脏排毒法5、锻炼人体的武式易筋经6、手掌指的搓揉八法主讲：黎静坤        从20岁开始背着麻袋满山遍野寻找各种草药，从第一套医书《增广灵验》开始学习，一发不可收拾。        先后研习黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《神农本草》《难经》五大中医必学经典，同时研习 《经络针灸学》《食疗本草》《本草纲目》《黄煌医案》《伤症论》《曹颖蒲医案》《张锡纯医案》《叶天士医案》《徐灵胎医案》《温病条辩》《中医基础理论》《中医中药学》《中医诊断学》《中医方剂学》《浙江民间常用草药》等众的医学经典。         同时向民间高手学习各种秘方，总结出一套实用的、简单易行的养生方法。让您的身体更健康，更良性，精满气足神旺。