中医心理、阳光心态、情绪管理(夏季)

讲师资历

课程目标

课程大纲

中医心理、阳光心态、情绪管理(夏季)-----分为春，夏，秋，冬季节为什么在同样的环境和压力下、面对同样的事情或问题每个人的情绪反应都不相同？为什么办公室内的温度都会影响每个人的心态？吃同样的食物对每个人的身心健康都会有不同的影响？如有些人吃点热性食物就上火、失眠，而同样的热性食物对某些人就可以安神、催眠？这都是中医心理学所研究的范畴，本课程根据易经、黄帝内经对天地人的深刻认识，结合阴阳理论，特别是针对现代人常见体质特征---阴虚、阳虚，采用中医体质辩证论治、针对不同的体质来具体分析，如阳虚体质易出现怕冷、精神萎靡不振、疲劳、嗜睡、头晕脑胀、行动迟缓、做事无动力、对人不热情、易产生冷漠、消极、悲观、厌世甚至于自杀等；阴虚体质的人易见怕热、失眠、多梦、烦燥、焦虑、火大易发脾气、爱与人争吵、做事不踏实、整日忙乱容易受激惹而产生爱指责、打骂人或杀人等现象，针对体质特点以五位一体的调养方法（自疗、心疗、食疗、经疗和导引），通过对天人相应、因果关系、阴阳转化等中国传统文化道德观、价值观、人生观的剖析、以中国人的思维模式、采用补阳滋阴改变体质从根本上达到阴阳平衡、自控情绪、阳光心态的目的，同时也可以调养身体、减轻症状和防治疾病，既避免了西方心理学长期的心理分析、空洞的理论说教，容易引起人们的反感，也不符合现代人快节奏、高效率、省时间、疗程短、想快乐的要求,同时也减少了用西药的千篇一律、疗效欠佳、毒副作用大和依赖性强、可接受性差等问题，是值得推广的绿色养生、医疗方法。课程大纲：第一部分：中医心理的概述中医心理学----天人相应、顺其自然对阳光心态的启迪接纳：自然有不可预知性(阳光、阴雨、灾害）接受：命运有不可控制性(顺境、逆境、成功、失败）阳光心态、情绪管理的特征阳光心态：积极认知心平气和：我心不动情绪稳定：以度为准第二部分：中医心理的核心是阴阳阴阳理论调整阳光心态、情绪管理阴阳：万事万物都有阴阳、得失、好坏阴阳观点：阴阳共存、阴阳转变、以不变应万变阴阳平衡：动态平衡、自我调整(白天--夜晚)阴阳失衡:抑郁--焦虑双相性，运用阴阳换位法对压力或不良情绪的转换现场练习：阴阳换位法家庭练习：阴阳换位法第三部分：心的特性心主血脉躯体：疲劳、头晕、失眠、面白、背痛、心脑血管病（五高、猝死）心主神志心理：心神不宁、六神无主、心寒齿冷郁闷-抑郁、烦燥-焦虑、情绪不稳（自杀、杀人）舌象:心阴虚、心阳虚第四部分：养心好方法心疗-----有问题请找专业人士先调身:后养心多积德：良心、因果、报应多求助：专业、圈子、自助多情趣：经书、少看、爱好多哭笑:哭的三个层次、哭后注意事项养心季节:夏季、19:00----21:00(少生气、多散步、多娱乐)养心穴位:膻中穴、劳宫穴(按摩，拍手)养心食物:三因而异第五部分：工作坊-----实操、答疑答疑问题：请将问题写在小纸条交给助教