《情绪压力身心自然调节——寂然天澄》

讲师资历

课程目标

人的自身，有许多可资利用的丰厚资源。比如反省能力，它并非来自社会及法规的对错评判，而是来自每个人类个体心底的本源程序。这种反省能力除了用于判断、分析、抉择，还用于衡量符合于自然、世界、人类、自我的顺势利收。我们有时候把它称为心智，有时候称为觉识，不管被称呼为什么，它是我们自身重要的自我健康保障体系。人，随心动，心随意动，意随灵在而锦旗飘摇，或如如不动。所以，感受我们本源的内在，进入我们寂静但却通达的自我本性，调动自身的能量收复我们在繁杂世界累积的困顿、忧思与烦恼。1、调动自身心智与内在力量，疏导自身的情绪

课程大纲

第一天雨第二重复内容  第一天晚上的催眠舞动第二天没有
第二天下午需要归纳总结收获
6:50分   日升而晨起静坐，依“嗡”发音渐次至发心声，约四十分钟
7:30  禁语早餐
8:00——9:00早休
9:00  听颂寂静／为息至安——听讲静寂宣讲，导入宁静流，调整气息，正念静坐。
10:30 卸滞——每个学员在一张专用纸片上写下希望消除、无法放下的事，揉成团扔进卸滞筐。
10:40  粗粮糖水进食
11:00  猄行——缓慢行走专注身体细微运作
11:30  缓行——静坐——收息
11:50  禁语午餐
12:30——2:00 午休
2:00——2:30   集体情景式催眠
2:30  金刚跏趺坐开示
3:00  金刚跏趺坐
4:00  下午茶水时间——禁语饮茶
4:30   开语时间——表达一天感受，提问。
5:00   寂静息坐
5:30   晚餐
6:00   晚行——户外行走或者室内盘走
7:00   劲草酷生——催眠舞动（体验艰辛鼎力向上的感受）
8:00   面对面静坐
8:30   静息、调频、休息