《阳光心态与压力管理》

讲师资历

课程目标

课程大纲

 □  曾鹏锦老师是中国员工心态培训的首选导师，是心态领域的权威专家。□  此课程是中国员工心态培训的范本课程，凝聚了曾鹏锦老师15年的心血倾力打造而成。□  此课程已培训超过300场以上，培训学员近10万；深受企业领导和学员好评和欢迎。□  此课程内容广泛，几乎涵盖了所有职场员工存在的问题，您可以从中挑选适合您的部分□  此课程具有独一性和权威性，目前已发现数十位讲师在模仿和抄袭，请认准曾鹏锦老师□  没有最好，只有更好，曾鹏锦老师还在不断的创新和改善此课程，请随时索取最新课纲--训练职场“能打仗 打胜仗”的特种兵                                  主讲：曾鹏锦一．【课程背景】:不是没有阳光 ，而是你总是低着头;不是没有绿洲，而是你心中一片沙漠。 世界上的一切生物都需要阳光的温暖才能更好的生存，我们的内心也需要阳光才能更好的适应社会和职场的发展。没有阳光心态的植入，阴暗的心态就会趁虚而入；在日常工作生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是任其放纵，还是控制和疏导？   “人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和家庭等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，工作效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？   其实，人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法并建立阳光心态。掌握了正确的方法，人们就能平静地度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！二．【心态的重要性】：“一个健全的心态，比100种智慧更有力量。” ----英国作家：狄更斯“心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。”---拿破仑. 希尔“态度决定一切。”                              ---米卢“你的心态就是你真正的主人。”                   ----哲学家“水果不仅需要阳光，也需要凉夜，寒冷的雨水能使其成熟。”—布莱克“一支军队战斗力的3/4是由士气决定的。”---拿破仑“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。”--《圣经》“命由己造，相由心生；境随心转，有容乃大。” ---佛家。。。。。。。。。。。 三．【授课方式】：激情授课+情境体验+案例分享+互动游戏+小组讨论+课后作业四．【课程对象】：  公司全体及主管五．【培训时间】： 1天（ 6小时）六．【课程受益】：1. 了解压力产生的原因及危害。2. 建立阳光心态，学会乐在工作，享受工作过程。3. 建立积极心态，创造快乐幸福的生活工作方式。4.  建立老板心态，以主人翁的精神面对工作。5. 建立宽容心态，创造和谐职场融洽环境6. 树立感恩心态，减少抱怨，学会珍惜拥有课程大纲：第一部分： 压力篇第一章节：压力产生原因及危害1．什么是压力？2.压力产生的三大根源：工作 生活 个人性格2.我们今天生活在一个怎样的时代？2．压力产生的原因：工作  生活   家庭  人际  疾病。。。3．压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。4. 压力对身体和心理造成的危害5. 压力对工作 生活 人际关系造成的危害第二章节：正确认识和解除压力1．正确看待压力：有压力才有动力2．压力是一种感觉，幸福也是一种感觉3.所有的压力的根源都是心态的问题4.接触压力的方法：物理法  心态法5. 物理解除法：运动  听音乐 看书 瑜伽。。。。。6. 压力是学习不够 能力不及 不够专业的表现第二部分：建立阳光心态第一讲：心态决定人的成败1．什么是阳光心态？2．心态的重要性？3．心态决定人生的成败4.“老太太面对海难”时的心态5.兄弟两的故事（心态不同，命运不同）6．如何看待工作生活中所发生的一些事情（举例说明）第二讲：阳光心态--快乐工作1．工作不是一份养家糊口的手段，而是要用生命去做的事情。2．热爱你的工作，你的生活就是天堂；讨厌你的工作，你的生活就是地狱；3．改变不了事情，就改变对事情的态度和看法4.寻找工作的乐趣，不为钱而工作；活在当下，快乐每一天。5.只看自己拥有的，不看自己没有的；6．改变能改变的，接受不能改变的；酸甜苦辣才是真正的人生7.只有热爱，才能做好；为钱而工作，就会成为钱的奴隶。8.只有热爱工作，你的潜能才更容易被激发出来。9.如何做到热爱工作？---寻找你工作的意义和价值。 第三讲: 积极心态—积极心态像太阳1.什么是积极心态？2.决定人生成败的关键：你的心态是积极还是消极？3.讨论：积极心态与消极心态对工作的影响？（互动）4. 职场做不好的原因：“消极负面的想法太多”，遇事抱怨是积极心态的天敌。5．没有淡季的市场，只有淡季的思想。6.面对工作，如何变消极为积极？---三大法宝。7.ABC法则--“转变对事情的定义”--永远看到事物好的一面。8.建立积极的信念---人拥有什么的信念，就会拥有什么样的人生。9.职场成功的秘诀：选择积极的“环境”，与积极的人在一起。第四讲：老板心态—定位不同 心情不同1.同在职场的员工，为什么几年之后结果成就却大为不同？2.上班第一课，先搞清楚，你到底在谁而工作？为老板还是自己？3. 定位决定地位，观念决定成败。你的想法决定你未来的结果。4. “讲述自己的故事”----打工心态害死人，老板心态成就人。5. 打工心态—会不知不觉葬送你的职业生命。6.给现代员工的忠告：站在老板的角度想问题，你的人生立即开始扭转！7．做职场大智如愚的人，努力做到“四不”—不计较 不比较 不羡慕 不嫉妒8．日本励志故事--“我很重要”第五讲：宽容心态--和谐融洽1．宽容：以宽阔的胸怀和包容的心态面对一切人和事。2.“金无足赤，人无完人”，要学会包容老板 上司 同事  家人 朋友。3.唯宽才能容人，唯厚才能载物；宽容是成就大事的必备特质。4. 南非国父—曼德拉 其包容的胸怀感动全世界。5.玫琳凯黄金法则：“你想让别人怎样待你；你就要首先怎样对待别人。”6.雨果：“比海洋更宽阔的是天空，比天空更广阔的是人的心。”7.宽容是人生的大智慧，即可养德，又可远害。8.宽容别人就是爱护自己；仇恨别人就是伤害自己。9.企业：宽容才能和睦；和睦才能和谐；和谐才有凝聚力；有凝聚力才有竞争力。第六讲：凡事感恩---“感恩”是用之不竭的力量源泉。1．什么是感恩心态？为什么要有感恩心态？2．感恩心态的力量—感恩之心离财富最近。3. 感恩也是一种积极心态，感恩就是凡事感恩。4. 所有消极负面心态的根源：不懂得感恩!5．感恩可以改变一个人的命运---案例：软件程序员的故事。6. 没有任何事情是“理所当然”的，凡事都要感恩。7.感恩父母，感恩老师，感恩老板 上司 同事，感恩国家，感恩伤害你的人。8. 向上感恩，感恩谁，谁将成就你；向下感恩，感恩谁，谁将跟随你；9.宇宙的秘密：感恩的越多，得到的越多；感恩什么，就会得到什么。10. 养成感恩的习惯：常怀感恩的心  多讲感恩的话  多做感恩的事 注：“本课程是中国员工阳光心态和职业化心态培训的范本，凝聚了曾鹏锦老师多年的心血精心打造而成，几乎涵盖了目前中国职场员工存在的所有心态问题及解决方法。已累计培训超过300场以上，深受广大企业及学员的高度认可和欢迎。同时，本课程也是曾鹏锦老师独立创作和研发的版权课程，具有独一性和权威性，目前培训市场上已发现数十位讲师在模仿和抄袭此课纲，请机构和企业做好保密工作，严防此课程泄露，以免影响课程信誉。谢谢。” 曾鹏锦老师使命：     “用毕生精力，帮助1亿人建立积极心态，使他们获得健康 快乐 富足的人生。”