《优雅女人的秘密》

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课程目标

课程大纲

《优雅女人的秘密》优雅的仪态是女人永恒的美丽，也是人际交往的通行证，在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味！如何塑造优雅仪态？即针对身体的各个部位进行形体训练，用简单实用的动作，有效减去身上的多余脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康！同时进行日常生活常用的姿态训练，塑选优雅的气质，提升女性的魅力！授课内容：一：　优雅仪态与女性生活仪态的重要性优雅的诠释转变观念，已婚女性可以永远美丽动人塑造优雅仪态，未婚女性尽快行动起来二　魅力女性的眼神、表情让面部表情更生动的练习：1. 如何让你的眼神灵动起来2. 眉目传情训练3. 如何练出微笑的眼神4. 笑肌运动训练5 改变面部表情的嘴角训练三　迅速提升女性气质的关键部位生活中的不良姿态导致的问题：身材变形、影响健康、 影响气质。1. 颈部：如何拥有天鹅般的颈部曲线2. 肩部：如何成为“香肩美人 ”3. 腰： 腰挺直，收腹，提臀4. 腿： 腿、膝关节用劲，让你挺拔向上四　如何善用手部肢体语言提升女性的魅力1.作为女性，您知道女性手部姿态的特点是什么吗？2.各种手部姿态在不同场合中的运用3.如何拥有如水般轻柔的手4.优美的手姿训练5.让女性的手看上去更纤细和修长的方法五：　修长挺拔的站姿和优雅高贵的坐姿修长挺拔的站姿1.让形体看上去修长挺拔的方法2.显高的三个关键点每天5分钟让身材修长挺拔的练习优雅高贵的坐姿1.如何在坐下那一刻营造与众不同的感觉2.女性常用的几种优雅坐姿3.保持良好坐姿的训练4.平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀5.在海边或草坪上如何展示优美坐姿六：如何走出风度和气质1.腿有劲，才能走出轻盈和挺拔2.腰挺直，才能挺拔向上3.让肩看上去显窄的走路方法4.如何摆手才能让女人的步态更有吸引力5.白天干练的步态6.晚上婀娜的步态7.插口袋的步态8.背包的步态七　生活中的雅姿美态如何在各种场合展现自己的修养和气质雅姿美态训练：优雅的鞠躬姿态优雅的蹲姿优雅的招手姿态优雅的鼓掌姿态优雅的插兜姿态穿脱风衣的优雅姿态优雅的拎包姿态八　如何照相更上镜如何找到最佳上镜角度正面镜头如何展示女性曲线如何运用头部姿态让造型更加生动如何运用眼神营造出不同意境如何运用肩部姿态体现女人味如何运用腰胯和手臂展现动人的千姿百态九　如何运用各种道具让我们的造型更富于变化镜头前如何让自己的腿显得迷人修长半蹲全蹲照相时，如何既安全又漂亮如何运用各种道具让你的造型更加千姿百态多人组合造型时，如何达到默契课程效果：即使没有舞蹈基础的女性也能在短期内改变体型，拥有修长挺拔的身姿，更有舞蹈演员般的优雅气质，让您的举手投足中散发着女性魅力！课时:两天