女性健康管理 （芳华且住——身体容颜养护之道）

讲师资历

课程目标

所谓养生，不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西，它应该更加深入和专业；也不应是谈论高深莫测的道理，它应该更加贴近现实，更加实用；例如可以探讨各种常见疾病（例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等）的预防保健和自我治疗，也就是说，它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗，本课程正是基于此而设置。面容老化、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期疾病（含情绪、潮热模块）、肝脏保护、失眠、痛经

课程大纲

第一讲：面容老化
一、面容老化的表现
1. 面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现
2. 根源：身体老化，皮肤失养
3. 外治法：梳面法+中药油法（木梳、植物油、冬瓜子）
1）梳面法：消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性，但对色癍无效
2）中药油法：滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍
3）可用油：猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油
4）不可用油：橄榄油、芝麻油、菜籽油等
4. 内治法一：按揉竖脊肌法
作用：内部调理脏腑，全面对抗面容老化，作用全面，效果长久
5. 内治法二：中药疗法
1）血虚：头晕眼花（可能是血虚，也可能是高血压等病）、月经量少、脸色苍白或暗黄无光泽：四物颗粒或坤顺丹
2）气血两虚：既有气虚，也有血虚；既有疲乏无力困倦（气虚），也有面色苍白或暗黄无光，各处粘膜苍白，头晕目眩等表现（血虚）；气虚，血也虚：归脾丸、八珍颗粒、当归补血颗粒、人参养荣丸、乌鸡白凤丸
3）中药材单方：阿胶、当归、熟地黄、大枣
6. 内治法三：穴位疗法
1）合谷：头面部疾病（含美容）、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效
2）关元（用灸法）：补气血-调阴阳-保养容颜、前列腺增生特效、寒性体质（手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎）、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、类风湿
穴位定位及用法
现场实操学习与效果感知
第二讲：乳腺增生
1. 表现
乳腺或胀或痛或压痛，往往伴随情绪变化加重或减轻，或者月经来时加重，月经过后减轻。西医检查可明确乳腺增生。应注意除外乳腺癌。
2. 乳腺增生、结节与乳腺癌的区别和联系
3. 女性青年、中年、更年期的乳腺特点与易发生的问题
4. 乳腺结节向乳腺癌的转变诱因与预防
5. 乳腺癌的发生原因
1）乳腺癌的预防
2）中年女生乳腺疾病预防要点
3）中药调理原则：根据胀痛的轻重缓急分别调理
1）以痛为主者，服用逍遥丸；如果还有火气重（口干口渴，手脚心发热，大便干结等）的患者，服用丹栀逍遥丸（也叫加味逍遥丸）
2）以痛为主者，服用乳痹消片
3）又胀又痛，胀痛都明显的，服用逍遥蒌贝丸
注意事项：有月经过多或崩漏的患者应注意慎用上药，因为需要同时用药调理月经，
6. 乳腺疾病预防和治疗常用穴位
1）合谷：理气散结（各种增生）、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效
2）太冲：乳房疾病、高血压、情绪病、月经病、肝脏疾病
3）三阴交：乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病
4）肝俞穴：乳房病、情绪病、养肝护肝、月经病、眼睛疾病、贫血
5）膈俞：肿块类疾病（乳腺增生、子宫肌瘤等）、血液类疾病（贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮）、风湿、膈病
穴位定位及用法
现场实操学习与效果感知
第三讲：子宫肌瘤
1. 表现：病人常无明显异常感觉，通常在西医体检时发现有子宫肌瘤。
2. 子宫肌瘤与子宫癌的区别和联系
3. 女性青年、中年、更年期的子宫特点与易发生的问题
4. 子宫肌瘤向子宫癌的转变诱因与预防
5. 子宫癌的发生原因
6. 子宫癌的预防
7. 中药调理原则：（理气活血，化瘀散结）
1）桂枝茯苓丸。桂枝茯苓丸是子宫肌瘤的名方，对大部分子宫肌瘤有较为明确的疗效。
2）桂枝茯苓丸与逍遥丸逐日轮换服用：适用于子宫肌瘤伴随有情绪抑郁或烦躁的患者。
3）乳痹消：适用于既有子宫肌瘤又有乳腺增生的女性，乳痹消可二病同治。
8. 中药材单方
1）可使用三七粉与大枣同服的方法
9. 子宫疾病预防和治疗常用穴位
1）地机：乳腺增生、前列腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿
2）三阴交：湿气水肿（含高血脂）、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。
3）血海：乳腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿
穴位定位及用法
现场实操学习与效果感知
第四讲：更年期综合症
一、更年期综合症的定义和症状表现？
月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松，情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑和抑郁等
二、更年期五大症
1. 潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患；后三项另设专篇论述。
三、更年期综合症的西医病因
1. 卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调
四、更年期综合症的中医病因
1. 肝肾阴虚、血虚、阳虚和气滞血瘀
五、更年期的饮食关键
1. 大豆制品到底能不能吃？
2. 烟酒咖啡槟榔的影响
3. 其它饮食注意事项
六、情绪与心理健康对更年期女性的重要性
1. 乳腺癌的发生与否
七、更年期综合症常用中成药
1. 情绪抑郁或狂躁
1）逍遥丸：调理情绪的常用药
2）丹栀逍遥丸，或更年宁胶囊：知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥，大便干燥，手足心热，潮热等热性情况
3）中药茶：生白芍10克，柴胡5克，泡水服用
2.潮热
所谓身体潮热，是指部分女性每天一次或数次，在几分钟内，突然浑身烦燥发热冒汗，然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪，来的快去的快，如涨潮状，可以一天数次或数天一次。
八、中成药调理
1. 六味地黄丸：用于潮热症状轻微者
2. 知柏地黄丸，或坤泰胶囊：用于潮热症状较重者
3. 中药茶：生白芍10克，生地黄10克，泡水服用
九、更年期综合症（潮热、情绪失常）的按揉穴位和操作手法
1. 膈俞：情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病
2. 太冲：情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病
3. 三阴交：更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳
4. 太溪：肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热
现场实操学习
第五讲：肝脏保护
一、肝脏受损的主要原因
1. 熬夜；仅仅连续三天的熬夜，就可以导致转氨酶的升高，因此，肝损伤（例如脂肪肝）的发病原因中，晚睡是非常主要的一个病因
2. 长期饮食不洁；过度食用各种重口味、辛辣（含食品添加剂等），以及烟、酒、咖啡、槟榔过度，也往往导致肝脏损伤
3. 长期服药（如降压、降糖、降血脂药等等）患者，易导致药物性肝损伤
4. 乙肝携带者，由于病毒的长期影响，易出现肝脏损伤
5. 长期接触化学物质
二、肝脏损伤的发展
1. 细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌
三、常用护肝药物
1. 护肝维生素类：VC、VE的作用及来源
2. 解毒保肝药类：谷胱甘肽、葡醛内脂的作用
3. 降转氨酶药：甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等
四、常用护肝中药材
1. 白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参
五、适用于不同体质的不同中药材选择
六、中药材去硫法、各药材适应症
七、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位
1. 肝俞穴：养肝护肝、月经病、乳房病、贫血
2. 太冲穴：养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病
3. 太溪穴：养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病
4. 三阴交：养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠
各穴位定位及推拿手法
现场实操学习
场疑问解答
第六讲：失眠
一、失眠的原因
1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱
2. 心火、肝火、痰热
3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚
二、失眠的危害
1. 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发
三、失眠预防及生活指南
1. 睡前放松情绪，不要大喜大悲
2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题
3. 睡前读平时不喜欢的类别的书
4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料
5. 睡眠习惯的养成
四、穴位按揉法
1. 三阴交：失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病
2. 神门：失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等
3. 照海：失眠、眼睛病、咽喉病
4. 涌泉：失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风
5. 各穴位推拿手法及练习实操
五、中成药应用
1. 阴虚内热：百乐眠胶囊
2. 气血亏虚失眠：归脾丸，或枣仁安神胶囊，或安神健脑液
3. 惊悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒枣仁
4. 肾虚失眠
1）肾阴虚：六味地黄丸加生牡蛎
2）肾阳虚：金匮肾气丸，或补肾益寿胶囊加生牡蛎；或右归丸
3）精阴虚：左归丸加生牡蛎
六、中药材单方
1. 炒酸枣仁：炒酸枣仁15克打碎用开水冲服，用不错的助眠效果
2. 生牡蛎：生牡蛎20克打碎，开水泡服，安神助眠有效。本条与上条同时使用，效果尤佳。
3. 蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售，如能买到九蒸九晒的更好。
第七讲：痛经
一、痛经表现
月经前或月经中或月经后腹痛，疼痛轻或中或重，可为冷痛、胀痛、剧痛、绵绵不绝隐痛等。医院检查无异常。如因子宫内膜异位、妇科肿瘤等器质性病变引起的痛经，称为继发性痛经，病程较长，有时还需要外科手术治疗，不在本节讨论范围内；本节只讨论原发性痛经，即没有明显器质性病变的功能性痛经
二、西医分类及治疗原则
1. 原发性痛经  2. 继发性痛经
三、常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关
四、中医调理
1. 穴位疗法
1）通用特效穴：三阴交、次髎
2）分型配穴
a冷痛为主：关元、三阴交
b热痛为主：行间、阴陵泉、三阴交
c胀痛为主：合谷、太冲、三阴交
d刺痛为主：地机、膈俞、血海、三阴交
e虚痛、疲劳为主：关元、足三里、三阴交
各穴位定位及按揉手法
2. 常用中成药疗法
1）寒凝血瘀型（冷痛）：经前或经期，腹部冷痛拒按，用热水袋热敷后痛减。常规中成药：艾附暖宫丸，或痛经宝颗粒。
2）湿热蕴结型（热痛）：经前或经期，腹部热痛拒按，平时带下黄而臭，舌苔可见黄腻，检查往往有妇科感染。常规中成药：花红片。
3）气滞血瘀型（胀痛、刺痛）：经前或经期痛，腹部拒按，月经血块多，舌头上表面或下表面有瘀斑。常规中成药：田七痛经胶囊，或益母草颗粒，或八味痛经片。
4）气血虚弱型（虚痛、疲劳）：经期或经后痛，痛感不重，腹部喜按，月经量少，并有疲乏无力困倦（气虚），面色苍白或暗黄无光，各处粘膜苍白，头晕目眩等表现（血虚）。常规中成药：乌鸡白凤丸，或妇康片。
5）肾虚型（虚痛、疲劳）：经期或经后痛，痛感不重，腹部喜按，月经量少，并有腰腿酸软、酸痛、疲劳，上楼梯腿脚无力等。常规中成药：左归丸，或者肾宝片，或者乌鸡白凤丸。
现场实操学习与效果感知