快乐工作---压力下的情绪管理

讲师资历

课程目标

课程大纲

                                         快乐工作---压力下的情绪管理    课程简介这是一段心灵的旅程，在旅途中让我们觉察自己在压力下的沟通方式及情绪状态，了解并接纳自我的情绪、调整观点和期待、放下未被满足的期待、整合正向资源、满足自我的渴望、让自我的生命能量绽放，以实现自我内在的转化，学习到更加有效的沟通方式，做情绪的管理者而不被情绪所控制。 课程获益帮助学员了解自我，发现自我拥有丰富的内在资源，提高学员的自信心与自我价值感帮助学员理解他人适应环境，学习压力下的有效沟通帮助学员面对并转化压力下的负性情绪放松身心、快乐工作、幸福生活 适合学员希望了解自己理解他人希望提升沟通能力希望更好地与团队合作希望进行有效的情绪管理希望提升自己的内在能量 内容概要单元一：压力以及压力的影响         认识压力        压力下的身心反应  单元二：解决压力的核心信念与方法        - 人们拥有得以成长的足够资源  - 感受是属于我们的 ，我们拥有它们，而且可以学习如何驾驭它们   - 问题本身不是问题，如何应对才是问题       - 改变总是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变也是可能的- 我们无法改变过去已经发生的事件，但可以改变那些事件对我们所造成的影响和冲击- 欣赏和接纳“过去”可以增强我们管理“现在”的能力- “希望”是“改变”的最重要的成分单元三：情绪管理         接纳情绪         观点更具弹性         期待合理化         满足深层渴望         做出改变单元四：总结         - 分享   - 改变   - 落实