培训时长 | 0 |
授课对象 | 所有职场人士 |
授课方式 | 内训 |
将最前沿的积极心理思维工具教授给学员并帮助其落地,增加学员心理韧性,为组织赋能
【课程说明】 生活在快节奏时代的我们一刻不停的追赶,而内心却往往消极暗淡,身心难以统一。不健康心态已成为职场倦怠、人员流失、组织绩效低下的重要原因之一。虽然员工也为自身心理健康做出了许多努力,也从随手可及的心灵鸡汤和名言警句中得到了一定的心灵慰藉,但是当压力再次袭来,员工往往还会采用旧有认知模式去应对,出现条件反射般的负面情绪反应,耗损着身心能量。究其原因,心灵鸡汤只为我们描述了拥有阳光心态后的美好结果和应有状态,却未曾提供给我们如何抵达的方法与工具。 本课程创新性引入前沿的积极心理学思维模式和咨询技术,不仅可以激发员工积极心态,更能有效将美好愿景与有效行动链接,让学员由内而外持续散发着正能量,以积极的心态和饱满的热情投入工作与生活当中,收获美好人生。 【课程目标】 ● 了解阳光心态概念、特点和重要性 ● 掌握影响阳光心态的因素 ● 熟练运用积极思维四步法,增加心理韧性,塑造阳光心态,为组织赋能 【课程特色】 ● 引入前沿的积极心理学理论与员工实际心理问题结合 ● 引导学员深度聚焦自身习惯性情绪反应与旧有认知模式 ● 将最简单有效的心态管理工具教授给学员 ● 分享心理咨询中的真实案例与经验,深入浅出,启发学员独立思考能力 【教学方法】 讲授+案例分析+心理测评+视频分析及其他 【课程对象】 所有职场人士 【课程时间】 1天 【课程内容】 第一单元:阳光心态概述 1、阳光心态的概念 ● 心态与心情 ● 心态的概念 ● 阳光心态的概念 2、阳光心态的特点 ● 阳光心态树 ● 消极心态树 ● 视频分析:勇敢的心 第二单元:阳光心态的探索之路 1、影响心态的因素 ● 压力源 ● 心理韧性 ● 压力反应 ● 心理测评 ● 案例分析:Peter怎么了? 2、积极心理学的妙用 ● 积极心理学的缘起 ● 积极心理学的新生 第三单元:阳光心态四步法 1、描述愿望 ● 自利利他性 ● 挑战性与可实现性 2、想象结果 ● 正念的帮助 3、想象障碍 ● 负面情绪 ● 不合理认知 ● 意志薄弱 ● 课堂练习:与心里的影子对话 4、制定计划 ● 管理情绪 ● 梳理认知 ● 增强意志力 ● 课堂练习:正念冥想 ● 案例分析:Peter的想法正确吗? ● 小组讨论:他人眼中的我 ● 小组PK:意志力大考验 总结 1、复盘 2、期许 3、Q&A