《职业心态与心理压力调试》

讲师资历

课程目标

课程大纲

职业心态与心理压力调试 课程概述：如果你在职场上有这样、那样的压力，就请来学习本课程吧！本课程将让你清楚的认识到压力的来源，教会你运用多种压力疏导的方法减缓压力，使你真正做到快乐工作、快乐生活！课程对象：高压职场人士课程目标：通过正确认识压力源、压力的危害及压力的应对方式，能够通过自身调节、寻求外部辅导等方式减轻自身的压力，打造积极健康的职业心态，提升工作及生活幸福感。课程时长：6小时（1天）授课人：夏 研 课程大纲：第一讲 心理压力概述1、压力的定义及来源压力的定义及来源压力的生理过程2、压力识别压力表现压力识别压力的心理模型第二讲 压力管理及调整1、工作压力调整及管理压力的错误认知工作中的压力压力预警信号不同性格人员的压力反应压力反应模式及管理策略2、构建压力管理系统构建压力管理的资源压力日记的应用健康新观念第三讲 职场人际交往1、职业化心态角色的概念不同角色的定位及职业心态2、人际交往理念及技巧人际交往原则人际关系技巧不同类型性格的沟通策略巧用心理效应第四讲 生理放松技术1、生理放松生理基础及策略放松的生理基础生理放松策略营养和锻炼