胡小华:成为正能量女人

讲师资历

课程目标

1、幸福力是可以学习、经营的，建立现代女性正确的思维模式，视压力为动力，积极乐观地对待生活与工作

课程大纲

一、什么是正能量、负能量 每个人身上有两种能量：正能量和负能量 1、 什么是正能量，现代女性有哪些正能量？  什么是正能量？正能量从何而来？  八大正能量：宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心…… 2、 什么是负能量，有哪些负能量？  什么是负能量？现代女性负能量从何而来？  八大负能量：抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木…… 故事：哪一个才是真实的你？认识你自己（压力测试） 二、打造魅力女性形象 1、 仪表：TPO原则 2、 女士服饰、仪容  女士职场着装六忌  女士正式场合着装：制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等  女士佩饰：丝巾、饰品、包等  女士仪容：护肤和化妆、发型等 三、转化负能量，让自己充满正能量 （一）从“心”开始：唤醒心灵的巨人 1、 学会感恩：不抱怨。成全大我，克制小我  别让老公成为“双面胶”，处理好婆媳关系  不抱怨生活，感恩缘分 2、 学会信任：不猜疑。懂得选择和放弃  多倾听，少唠叨  装“傻”的女人有福气 3、 学会豁达：不嫉妒  心中没有宽容，就容易产生嫉妒  钻石就在你家后院 4、 学会自信：平常心  吸引力法则：积极的自我对话  远离“负面人” 5、 学会放下：  为什么要放下  我们需要放下什么？ （二）培养良好的习惯，预防未来超负荷压力 1、习惯一：不断学习，提升个人能力 2、习惯二：主动定期放松 3、习惯三：遗忘、转移、宣泄、中和等 4、习惯四：让生活富有韵律（饮食、睡眠、运动注意事项），减压操 视频欣赏和小组讨论：1）事件后，你认为心理咨询师给了他什么建议？ 2）每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法 （三）提升自我：乐于生活、取悦自我，关爱他人 1、转化压力：是阻力，也是动力 2、学会苦乐转化：苦就是乐，乐就是苦；懂得痛苦，也就懂得快乐 案例分析：为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功？ 3、用平等心，积福田 4、战胜欲望，转烦恼为菩提 四、传递正能量，建立正能量组织 1、 做一个充满正能量的职场女性 2、 共建阳光、和谐的组织文化 分享：阿里巴巴企业文化价值观 总结与分享