李早阳:肠道健康

讲师资历

课程目标

了解肠道健康，懂得如何让自己拥有健康的肠道。

课程大纲

1、肠道健康才是真正的健康，肠道年龄决定生理年龄和健康状况。便秘与腹泻对健康有哪些危害？ 2、为什么说肠道健康才是真正的健康？ 肠道是人体最大的消化吸收器官，90%以上的消化吸收功能在肠道中完成；肠道是人体最大的排毒器官， 80%以上的毒素都是由肠道排出体外；肠道还是人体最大免疫器官，70%以上的免疫功能集中在肠道。 3、益生菌如何帮助实现肠道健康，  益生菌是肠道健康重要的因素，益生菌越多，肠道就越健康。要想肠道健康先让肠道中的益生菌保持在绝大多数，如何保持肠道中益生菌群的平衡呢？以及益生菌又有什么样的特征和功效呢？ 4、益生元与益生菌以及肠道健康的关系， 益生元是益生菌的食物，何为益生元？生活中又如何补充这类营养物质呢？ 5、如何拥有健康的肠道。 在平时的日常生活中，如何让自己拥有健康的肠道，如何让自己健康而美丽呢？