《职场幸福心理学》

讲师资历

课程目标

★ 引导学员重新定义与解读职业，激发活力，点燃工作激情； ★ 培养学员目标意识与结果思维，掌握高效完成工作的核心技能； ★ 帮助学员建立积极、乐观、正面情绪，塑造忠诚爱岗敬业的阳光心态； ★ 掌握VUCA时代后新冠时代必备的职业精神，实现从被动接受任务到主动创造佳绩。

课程大纲

第一讲：重新定义工作

一、新时代新要求

1. VUCA时代特征

2. AI时代工作场景

3. 后疫情时代模式

思考：我和工作的关系

二、重新定义幸福

1. 幸福的误区

2. 幸福与快乐的区别

三、四大灵魂拷问

1. 你为什么工作

2. 你究竟为谁工作

3. 你想如何工作

4. 工作对你意味着什么

工具：动力冰山模型

四、四类职业人

1. 不燃型与心态特征

2. 可燃型与心态特征

3. 自燃型与心态特征

4. 燃他型与心态特征

讨论：开启职场英雄之旅

第二讲：高效时间管理

一、以终为始

1. 开始与终结

2. 过程与结果

3. 目标与计划

4. 扩大影响圈

故事：寻梦环游记

二、要事第一

1. 辨别要事

2. 敢于说NO

1)80/20原则

2)断舍离的智慧

三、时间管理工具

1. 四象限法则

2. 优先排序法

3. 番茄工作法

4. GTD管理法

5. 碎片时间管理

实操：清单—挑战时间杀手

第三讲：塑造阳光心态

一、积极主动的心态

1. 心理防御机制

2. 积极主动三层次

3. 积极的思维模式

4. 积极的语言表达

互动：三个圆圈

二、空杯好奇的心态

1. 开放性与好奇心

2. 成长与终身学习

讨论：认知四个层次

三、利他服务的心态

1. 商业世界里的道与术

2. 利他赋能的平台思想

四、乐观豁达的心态

1. 硬币的两面

2. 乐观与悲观

视频：这个世界没你想得那么糟糕

五、感恩付出的心态

1. 列出感恩list

2. 幸福的加减乘除

案例：穷人思维与吝啬鬼

思考：感恩榜

六、合作共赢的心态

1. 自然的生态系统

2. 企业的合作共赢

3. 团队的合作共赢

4. 个人的合作共赢

思考：人类命运共同体

讨论：明明可以共赢，为何损人不利己?

第四讲：激活内在正能量

一、增强韧性五力

1. 对突发事件的承受力

2. 对复杂信息的解读力

3. 对激变环境的转换力

4. 对强烈冲击的复原力

5. 对规律节奏的掌控力

二、幸福的支点

1. 外部因素

2. 内在因素

三、幸福的能力

1. 感受爱

2. 给予爱

3. 顺境中幸福的能力

4. 逆境中幸福的能力

二、幸福职场策略

1. 转变思维法

2. 改善体能法

3. 创建环境法

4. 情感连接法

5. 正念工作法

课程回顾与结语：学员成果展示与分享;行动计划