中医养生之法（傅杰英）

讲师资历

培训时长	267
授课对象
授课方式	内训

课程目标

课程大纲

中医养生法第一讲 自然环境今非昔比关键词：自然环境发生了那些变化？对人身体健康产生了哪些影响？解析：环境污染人工环境过度依赖工具血液酸化皮肤灰暗容易疲劳第二讲 七情不和能量富余关键词：日常生活方式中有哪些是对身不利的因素？对人身体产生了哪些危害？解析：七情不调食欲亢进高血压慢性胃炎消化道溃疡痤疮黄褐斑第三讲  生活繁复五脏困扰关键词：现代生活起居的不良行为有哪些？对五脏产生了哪些损害？解析：过度装修楼层过高位置选择不当过度依赖现代技术和产品过度治疗滥用药物信息爆炸；五脏受伤害第四讲  夏季心脏养生关键词：夏季养护心脏的重要性？哪些方式是损害心脏的？有哪些护养心脏的方法？解析：夏季湿邪易损害心脏心脏是君主之官信息爆炸温室效应正午避暑气饮食调理中医方剂中医理疗第五讲  春季肝脏养生关键词：哪些行为方式是伤害肝脏的？有哪些方式能够护养肝脏？解析：精神压力过大七情感而不发抑郁食品不安全运动不到位爱护环境保持心境平和春季多用温水泡手不穿着过紧衣物保持居住和运动环境清新多吃疏肝养肝的食物第六讲  秋季肺脏养生之一关键词：秋季养生重点是什么？肺脏的功能有哪些？解析：秋季阳气肃降肺主呼气肺主肃降肺主皮毛调整人体和外界的平衡化合水帮助阳气潜藏抑制肝火上升第七讲 空调环境的养生关键词：过度使用空调会带来哪些弊病？如何在空调环境下养生？解析：身体代谢不畅通慢性疾病加重痰湿体质滋生空调温度适当空调环境保持整洁食疗针灸运动第八讲  冬季肾脏养生之一关键词：肾脏的功能有哪些？哪些方式是对肾脏的损害？解析：肾为先天之本是人体根基伤骨伤腰会伤肾激素摄入过多过度使用电热毯用耳疲劳过度治疗不能熬夜第九讲   秋季肺脏养生之三关键词：秋季气候特点哪些是不利于肺脏的？中医有哪些方法护养肺脏？解析：秋燥妨碍肺气肃降少说话锻炼腹式呼气不能暴饮暴食中医食方     第十讲   四季脾脏养生之二关键词：中医养护脾脏的方法有哪些？解析：注意腹部第十一讲   冬季肾脏养生之二关键词：冬季护养肾脏有哪些方法？冬季皮肤护养有哪些方法？解析：早睡晚起注意封藏关节和胸部注意保暖注意脚的保暖保持心静第十二讲   冬季肾脏养生之三关键词：冬季适宜进补，进补有哪些禁忌？中医有哪些护养的方法？解析：忌滥补蛮补呆补闭门留寇守药待康不能过度吃火锅配粥和凉菜食疗针灸第十三讲   秋季肺脏养生之二关键词：哪些环境和行为会损害肺脏？如何养护肺脏？解析：环境污染电器辐射食品不安全饮食过度肥腻保持环境整洁不过度使用电脑空调饮食注意营养搭配运动保持呼气代谢通畅第十四讲   四季脾脏养生之一关键词：为什么要四季养脾？哪些行为方式对脾脏是不利的？解析：脾脏喜温恶寒喜燥恶湿是仓廪之官主运化枢纽饮食上肥甘厚腻暴饮暴食食速过快身体好，最重要养生！