| 培训时长 | 2天 |
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| 授课方式 | 内训 |
课程背景颈椎问题和腰椎问题几乎已经成为现代职场人士人人关注的问题，长期的坐位工作、不正确的坐姿、不良的生活习惯等等造就了大量对脊椎的伤害因素。随着脊椎疾病的严重化发展，将严重影响脊椎内的神经正常功能，引发严重的健康问题。本课程罗洋详细剖析颈椎与腰椎的结构，从根本上使职场人士学会保护颈椎和腰椎的方法。学后可以教给方法直接体验效果！课程时间：2天12小时课程大纲一、脊椎与全身各器官的关系二、脊椎疾病的诊断三、颈椎1、颈椎解剖结构2、颈椎病的常见病因3、颈椎病的前期症状和并发症4、颈椎病引起头晕与上肢发麻的原因5、颈椎病错误推拿方法的严重危害6、实用职场颈椎保健操7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法8、反向运动颈椎保养法9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法四、腰椎1、腰椎解剖结构2、腰椎间盘突出症的高危坐姿3、腰椎间盘突出症的前期症状和并发症4、预防腰椎间盘突出症的方法5、正确坐姿和错误坐姿对比6、保护腰椎从锻炼腰肌入手7、腰椎保养的特效穴位与中医疗法五、胸椎保养六、尾椎保养七、骶椎保养
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