职场精英太极养生精髓课程

讲师资历

培训时长	1天
授课对象
授课方式	内训

课程目标

课程大纲

1.增强习练者身体活力与源动力；2.在简明系统的学习中走向太极修炼；3.在灵活喜悦的氛围里开启生命对话；4.学会行拳佈场，无极势、起势、抟气及订制内功秘法；5.实现从太极操向太极拳转变；6.学会五步练习法，不仅知道还要做到；7.提升睡眠深度，激活人体原始动力；8.培养大松大软之气势，从盲目的蛮干中解脱出来。本课程为工作忙碌的职场精英设计，旨在增强习练者身体活力与源动力，在简明系统的学习中走向太极修炼，在灵活喜悦的氛围里开启生命对话。 　 课程凝结杨氏太极拳历代传人150多年精髓积累，首次以传统亚血缘师带徒与国际前沿PTT教学模式相结合。一、课程特色1、简明：化繁为简，习一通三；2、清晰：拳贵在精不在多，一学就会；3、系统：五步教学法，学、练、守、用体系完整；4、灵活：精品小班，量身指导；5、快乐：学有所成，团队互助，喜悦安宁。二、收获1.学会行拳佈场，无极势、起势、抟气及订制内功秘法；2.实现从太极操向太极拳转变；3.学会五步练习法，不仅知道还要做到；4.提升睡眠深度，激活人体原始动力；5.培养大松大软之气势，从盲目的蛮干中解脱出来。三、效果统计简明、清晰、系统、灵活、快乐理论10%+指导20%+互动30%+练习40%=100%效果。四、课程大纲1、无极势1.1无极势的9大价值1.2 无极势前的3项准备1.3无极势的9大核心关键点1.4 无极势中常见3种问题分析与3大解决方案1.5 练习无极的3项标准及3大原则2、太极拳起势2.1起势的4大系统价值2.2 起势前的4大类别准备2.3起势的32个动作要领2.4起势演练中常见3种问题分析与3大解决方案  2.5起势的3项标准及3大原则3、抟气3.1抟气的3大价值3.2道家养气的2大系统3.3人与气颁率共振的4大元素3.4抟气的技术演练3.5抟气演练中常见3种问题分析与3大解决方法3.6练习抟气的3项标准及3大原则4、私人订制内功秘法2项。