李望舒:阳光心态——压力和情绪管理

讲师资历

课程目标

缓解职场压力

课程大纲

【针对问题】 员工心态不平和、观点偏激，不能宽容的看待领导的批评，不能容忍同事之间的矛盾，在不能化解矛盾的同时，逐渐会采取激进的方法去解决，造成不可挽回的后果。 家庭夫妻、父母之间的问题不能很好的面对和解决，导致家庭矛盾突出。在不能处理好问题的同时，将情绪带入工作，引发效率低下，同事关系紧张等问题。 【授课形式】 具体形式有：现场演示、互动练习、游戏体验、视频演示、角色扮演、催眠体验、房树人点评、自我测试、禅坐的奥秘、案例研讨、情景训练等。 【独特方法】 “从心灵去寻找答案，从心灵去解决问题！”，让学员能从“根本”上去解决问题，让学员能真正受益，并在自我受益的基础上，也学会如何帮助别人成长。 禅修等实操训练，让学员能在学习后独自练习提高。 【课程大纲】 一、情绪自检测验（SCL-90测试） 　　国际著名心理测试题，在身体、强迫、抑郁等十个指标测试自己是否有指标，对心灵进行一次健康检查，真正了解自己在哪些方面需要调整和提高。 二、趣味绘画测试心理状态。 一幅小小的绘画泄露了你的情绪机密。通过著名的心理学HTP投射测验，和老师丰富的实战经验，观察每一个学员的内心潜意识，进而进行提升改造。 三、情绪产生的过程 　　通过一个生动趣味的小故事，了解情绪产生的过程。从而反思，我们的情绪是从哪里来的？不良情绪如何避免。可以帮助自己迅速化解不好的感觉，同时因为自己觉察能力的增加，更能了解和我们互动的人的情绪。 　　理论知识点：情绪ABC理论。 四、管理情绪的策略 　　如何管理自己的情绪，本课程运用了四种快速有效的心理学方法教会大家管理自己的情绪。 五、静坐冥想 　　静坐的好处，静坐为什么能有效的消除情绪，静坐对身体的好处等。 　　如何静坐，静坐的方法等。禅修导师具体示范。 六、自我激励、自我发展 　　认识自我价值，树立积极阳光心态。 七、认知他人的情绪 　　了解他人的情绪，学会解读肢体语言。 八、学会沟通 　　与人沟通的方法是什么？怎样才能与人更有效率的沟通。沟通的技巧有哪些？