李望舒:禅修与压力管理

讲师资历

课程目标

缓解压力和情绪

课程大纲

现代社会处于文明的高度发展阶段，而一味发展物质文明的观念，正在毒害现代人的和谐发展。拥有物质财富的同时也伴随了精神文明的落后，压力、焦虑每天都在烦恼着我们。禅修，巴利文意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。国内外研究都表明，禅修可以培养平静的心灵，内在的和谐，转化并超越个人焦虑，缓解情绪，调控压力。自古以来，儒家、道家、佛家，都一直在运用静坐禅修的方法达到修心养性、天人合一的目的。心理学教授李望舒在长期为企事业单位的员工和个体做心理辅导和咨询的过程中，运用静坐禅修解决了很多人的心灵痛苦和困惑，并缓解和治愈了很多慢性疾病。为此，她和她的团队经过多年实践，研发了《静坐禅修与压力管理》的系列课程，以期服务于更多现代忙碌而又身心疲惫的人群。详细内容请参看网站内的《禅修与压力管理》课件。